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怀孕常见问题的解决 腰背痛 腰背部和盆腔的肌肉疼痛。 主要由胎儿的体重造成的，他把你往前牵拉，使得你必需微微向后靠才能保持身体平衡。 每天的日常活动尽可能保持挺直腰背，比如步行，站立，坐，搬东西等都要保持这种姿势。 用轻的手法按摩腰背部肌肉。 尽可能多休息。 气急 感觉自己用力的时候喘不上气，特别是在爬楼梯和搬东西的时候。 怀孕最后几周内，胎儿越来越大，压迫你 的胸部，使你呼吸困难，也可能是由于贫血引起的。 尽可能多休息。 躺在床上休息时，头下面多垫一个枕头。 如果还不好要咨询医生。 贪食和厌食 贪食：一段时间内非常想吃某些食物，可引起吃得过多和消化不良。 厌食：对怀孕以前很喜欢的一些食物厌食，可能会引起营养不足。 贪食：如果很喜欢高脂肪或高糖食物，则要控制每餐食量。 厌食：从同类食物中选择替代品种，确保充足的营养。 如果还无法解决，要咨询医生或营养师，可能需要营养补充品。 便秘 大便次数少，大便干结。 这是怀孕期间孕激素的作用，使肠道的肌肉松弛，导致你的肠蠕动缓慢所引起的。 如果你在服用补铁剂，这种情况也可能是补铁的药片引起的。 多喝水，吃富含纤维的食物。如：水果，菜，全粒粮食和豆类。 经常做一些轻体力活动，如：散步等。 如果问题没有解决，可咨询医生。 头晕 感觉晕厥和站立不稳。 可能由多种原因引起，例如血压变化，贫血或低血糖。 躺下来休息或坐下来时把头放在两膝之间 从坐着或躺着站起来的时候要缓慢。 少量多餐。 贫血引起的头晕要看医生，可能需要马上治疗。 多尿 排尿的次数比以前频繁。 早期由于子宫增大压迫膀胱引起，在怀孕中间的几个月会好点，在怀孕后期由于胎儿增大头部压迫膀胱会再次出现这种情况。 如果排尿时有疼痛，一定要看医生。 如果夜间排尿次数多，那么晚上少喝水。 如果排尿时伴有疼痛，这可能是感染引起的，要看医生。 痔疮 排大便时疼痛，大便可能带血。 怀孕期间腹腔静脉的压力增高所致。 便秘可使这种情况进一步加重。 吃含纤维多的饮料，多喝水。 看医生采取正确的治疗和止痛措施。 烧心和消化不良 胸正中部有烧灼感。 由于胃入口处的活瓣松弛，胃酸返流进入食道引起。 不吃油腻，辛辣的食物。 少量多餐。 细嚼慢咽。 两餐之间喝水，不要在吃饭的同时喝水。 不要在吃饭后马上四处乱跑。 睡觉的时候头下多垫一个枕头。 看医生，可以给你开一些药来治疗。 尿漏 打喷嚏，大笑或咳嗽时尿外流。 由于盆底肌肉虚弱和子宫扩大压迫膀胱所致。 经常做盆底肌肉锻炼。 不要提重物。 腿痉挛 肌肉疼痛收缩，常见于小腿和双脚，往往发生于夜间。 是怀孕最后几个月的常见问题，主要是由于携带的胎儿的额外重量引起的。 也可能是由于缺钙引起。 按摩疼痛的部位。 脚趾向上，用力向身体拉自己的脚。 看医生，排除严重疾病。 补钙。 晨吐 恶心和（或）呕吐，常常在闻到某些食物的气味后发生。 是怀孕最早的反应，常发生在第6-12周，这种情况可能发生在晚上，清晨或你疲劳的时候。 早上起床前先吃上一块干的烤面包或饼干。 不要吃和闻你想吐的食物。 少吃多餐。 吃清淡容易消化的食物，如粥或汤面条。 失眠 难以入睡，睡觉中间醒来以后不能继续入睡。 特别是怀孕最后几周出现，往往由于肚中宝宝活动，对孩子的出生感到焦虑，或者肚子胀大感到不舒服所致。