孕期孕妇营养：孕妇吃百香果可治失眠止咳.docxVIP

　　因此怀孕期间食用百香果可以确保宝宝健康。　　2、可提高免疫力　　百香果有增强免疫力的特性，因为它含有大量维生素、-隐黄素和-胡萝卜素。　　这些抗氧化剂可以中和自由基的活性，防止细胞损坏，减少氧化压力和保证妊娠健康。　　3、确保骨骼健康　　百香果含有丰富的矿物质，像是磷，，，等，多摄取可以增加矿物质骨骼密度，使骨骼强健。　　怀孕期间很需要强健的骨骼。　　食用百香果也可以预防或减少骨质疏松症和关节疼痛。　　4、减少失眠焦躁　　百香果含有药用生物硷，像是哈曼，它提供了一个镇静的功用。　　因此，怀孕期间食用百香果可以有效减少躁动、焦虑和失眠。　　5、减少呼吸问题　　百香果除了很美味之外，还是一个很棒的祛痰剂。　　食用百香果的提取物可以减轻气喘、咳嗽和哮喘的症状。　　6、促进消化健康　　百香果含有丰富的纤维，食用1颗就可以提供人体98必须营养物质的日常所需。　　经常食用百香果可以提高消化、改善排便、防止便秘。　　7、可以调节血压　　百香果含有丰富的钾，是一种重要的矿物质。　　钾可以做为血管放松剂，放松血管，改善血液流动。　　因此，食用百香果可以帮助控制血压，让你在怀孕期间享有良好的心脏健康。　　8、改善血液循环　　百香果的含铁量很高，有助于增加血红素的生产。　　良好的红血球数量可以扩张血管，使含氧的血液在身体中到处流动，有助于提高各器官的功能。　　怀孕时吃百香果可以避免贫血和相关的并发症。　　9、皮肤眼睛健康　　百香果中的维生素可以防止白内障、夜盲症和其他眼睛问题。　　它也可以提高皮肤的健康，让你在怀孕期间容光焕发。　　二、百香果的食用价值　　1、直接食用果肉　　百香果可以直接剖开成两半，挖出果肉食用。　　百香果的籽可以食用，而且它含有丰富的高级蛋白和高级脂肪。　　2、做成果汁饮用　　如果不敢直接食用百香果的孕妇，也可以将它做成果汁，冰凉后饮用。　　百香果有「果汁」的美称，可散发多种水果的浓郁香味。　　3、提取医药成分　　百香果除了果肉可以食用之外，果壳可以提取医药成分、果胶和加工饲料。　　此外，果壳也可以用来泡茶和泡酒。　　【孕期孕妇营养孕妇吃百香果可治失眠止咳】