孕期安全：准妈妈防中暑6个要点.docxVIP

　　孕妇中暑或影响胎儿发育　　中暑的孕妈妈轻则头晕、胸闷、多汗、恶心，重则高热、昏迷、抽搐，不仅严重影响孕妈妈的健康，对胎儿的危害有时甚至是毁灭性的。　　首先是母体体温调节异常对胎儿会产生一定的影响。　　对于早孕的母亲可以造成胎儿畸形或发育异常。　　其次，母体在因中暑而发生周围血液循环障碍、抽搐时，必将影响子宫、胎盘绒毛之间的营养和气体交换，导致胎儿供血不足、缺氧，严重者势必会导致晚期妊娠的胎儿宫内窘迫、宫内死胎、死产、早产等。　　准妈妈夏季预防中暑6个要点　　1、生活作息要规律　　夏季养生要随时间变化而改变作息，中医尤其提倡夏季要夜卧早起，无厌于日。　　这样可以充分吸收夏季的阳气，调理身体。　　准妈妈在夏季晨起后，可适当参加一些力所能及的体育活动，这有利于提高体温调节功能，增强对热的耐受力；午饭后，适当午睡。　　2、注意饮食　　准妈妈在夏季可以多吃些水果消暑，但不宜吃糖分较高的，否则会出现糖代谢紊乱，诱发糖尿病，给自己和腹中的胎儿造成危险。　　因此，准妈妈吃水果一定要适可而止。　　孕妇消暑食品孕妇夏季饮食调摄应以温软、易于消化、清淡富有营养为宜，适当多吃些新鲜蔬菜、瓜果及鱼、虾、鸡、瘦肉、豆制品等。　　还可经常吃些藕粉、莲子粥、苡仁粥、薄荷粥等。　　为了保证母体和胎儿的营养，孕妇在夏天要保持食欲，多吃新鲜蔬菜，如黄瓜、西红柿、扁豆、冬瓜等；多吃新鲜豆制品，常吃鸡肉丝、猪肉丝、蛋花、紫菜、香菇做成的汤。　　3、保持心情平和　　准妈妈在怀孕期间因为内分泌的改变很容易影响到情绪，再加上夏季天气炎热，很容易让人觉得心浮气躁。　　因此孕妇一定要在夏季学会调整心情，在日常生活中要心平气和，正所谓心静自然凉，这样准妈妈的身体也会感觉舒服些。　　4、讲究个人卫生　　孕妇代谢旺盛，油脂分泌多，出汗更多，**分泌物也会增加、白带增多。　　夏天应经常洗澡，以保持皮肤清洁，预防痱子、毛囊炎等皮肤问题。　　洗澡水温应适中，和体温差不多或者略高于体温。　　洗澡的时间不要过长，以10分钟左右为宜。　　洗澡时浴室的温度设定在26℃到28℃左右。　　洗澡水过热会加速血液循环，导致胎儿宫内缺氧，更不能用冷水洗澡，以免引起宫缩。　　孕妇出汗多时，衣衫要勤换勤洗，以防暑湿浸袭导致疾病。　　孕妇要经常清洗外阴，勤换内裤，以免外阴疖肿、毛囊炎、**炎的发生。　　5、选择合适的衣物　　孕妇夏季要选择舒适、宽大、清凉的衣物，尤其是利于排汗的衣物更好，建议穿宽松、棉质的衣物，柔软、透气、吸汗。　　穿棉质衣物比较透气，浅色的衣服可以反射阳光，两者结合起来就不至于使体温过高。　　另外，孕妇的衣服一定要勤洗勤换，当排汗不畅对孕妇来说容易引起皮疹、皮肤感染等。　　胸罩和腰带不宜束缚过紧，以免引发乳腺增生和影响乳房发育，直接影响母乳喂养。　　腹部束缚过紧会影响胎儿的发育。　　贴身衣裤也选择真丝或棉质的。　　6、注意居室通风　　防中暑最重要的是室内通风，千万不要经常门窗紧闭。　　早上或傍晚的时候开窗、开门通风，中午炎热时则可以开空调或电扇，尽可能把室温降至26°左右，避免中暑。　　【孕期安全准妈妈防中暑6个要点】