孕期检查：备孕别将就，先做好这几点吧.docxVIP

　　而这个事件中的主角之一导游作为服务行业中的一员，每天都会接到各种各样的奇葩投诉，让人哭笑不得有的夫妻投诉导游没有给他们安排大床房导致感情不和，也有情侣投诉导游给他们安排了大床房导致怀孕要打胎。　　因为没有住标间而住了大床房就怀孕了，还要投诉导游这一点让人哭笑不得。　　很多人可能就想怀孕真的是一个简单的事情啊，再加上身边的老一辈也经常说他们那时候也没有注意什么，也不需要补什么，就很自然的就怀上宝宝了。　　但如果正在备孕的你也这么想那就大错特错了，因为怀孕之前的准备是必不可少的，无论是身体上的、精神上的，还是物质上面的。　　所以说准备的充足一点再去迎接一个可爱健康的小宝宝总归是好的。　　1、孕前检查　　夫妻在决定要孩子之前，一定不要忘记去医院做孕前检查，除了体格检查以外，孕前检查项目还包括血常规、尿常规、肝功能、血脂、空腹血糖、彩超、胸透、心电图等常规检查以及脱畸全套、口腔检查、妇科内分泌检查、染色体异常检查等专科检查。　　夫妻双方在检查之前一定要按照医生的要求安排好检查之前的饮食，适当的运动，作息时间也保持规律。　　检查结束后，一旦发现有有任何的问题，都要及时咨询医生进行治疗。　　2、孕前饮食　　在备孕期间夫妻双方就需要注意饮食搭配，保证营养均衡了，多吃一些瘦肉、蛋类和豆制品。　　也可以通过日常的饮食来补充体内的叶酸，夫妻多吃一些菠菜、芦笋、小白菜、莴苣等蔬菜和动物肝脏、肾脏、肉类、蛋类等等。　　不过需要注意的是，这些食品中的叶酸可能会因为高温加热而被破坏掉，所以还是需要在孕前吃叶酸片来补充叶酸。　　3、孕前运动　　夫妻双方在孕前需要进行适当的运动，这样不仅可以提高身体素质，增强免疫力，还可以减少孕期感冒生病的几率，男性也可以提高精子质量。　　所以可以根据夫妻双方个人的喜好来选择适合自己的运动，比如瑜伽、慢跑、游泳或是一些能确保安全的户外运动都是可以的。　　4、孕前心情　　如果说进行适当的运动是想要有个好身体来迎接宝宝的到来，那良好的精神状态也是必不可少的。　　平时工作压力大也不要都放在心里，找一些方式来帮助自己减压，比如最常见的听歌、看一部搞笑电影，当然也可以和自己的另一半倾诉，不仅可以缓解压力或者焦虑，还可以增进夫妻双方的感情。　　在受孕时，夫妻两人的心情和身体状态也都要调至状态，不要心急，用平常心面对。　　孕育对每一个家庭来说都是非常幸福的事情，所以千万不要将就，也不要想着等待意外降临，还是老老实实的准备迎接自己健康可爱的小宝宝吧。　　【孕期检查备孕别将就，先做好这几点吧】