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除了要采取积极的防护措施之外，在饮食中当然也少不了清肺润肺的食物，多吃去火清肺的食品，排除体内呼吸进去的垃圾，养生又美味。 以下文章由 猕猴桃西米露一 1 准备食材猕猴桃2个、梨2个、西米适量、水适量。 2 步骤1西米提前用水泡发。 3 步骤2猕猴桃削皮切块。 4 步骤3煮沸一锅水，水量要没过西米。 对于西米的量，二人份两个梨的话2-3茶勺就足够了。 放西米入沸水后要不停的搅拌，防止糊底，煮到大部分西米开始变透明，起锅冲凉水。 5 步骤4梨洗净刨去皮，在生梨头部切下成小圆盖。 然后用挖球刀，挖出梨中间的果肉成盅状备用。 6 步骤5猕猴桃放入搅拌机中榨成汁。 7 步骤6然后放入煮熟的小西米搅拌均匀。 8 步骤7倒入生梨盅中即可。 润肺鸭梨粥二 1准备食材新鲜鸭梨2个、粳米100克、水适量 2 步骤1将梗米淘洗干净，加入清水浸泡60分钟。 3 步骤2将鸭梨洗干净后连皮带核切碎。 4 步骤3鸭梨加水适量煎煮30分钟，捞去梨渣。 5 步骤4往锅内加入浸泡过的粳米，煮成粥，趁温热食用。 6 步骤5最后盛上一碗即可。 红枣百合蒸南瓜三 1 准备食材南瓜半个、百合两个、金丝枣8个、白糖一勺。 2 步骤1金丝枣用清水泡软。 3 步骤2百合洗净，将褐色部分去掉，备用。 4 步骤3南瓜去皮去瓤切厚片，用模具可出形状，摆到盘中备用。 5 步骤4在南瓜上均匀地撒上百合。 6 步骤5在南瓜上均匀地撒上红枣、白糖或冰糖末。 7 步骤6将盘子放入蒸锅，大火蒸开，小火继续蒸约二十分钟即可。 【宝宝清肺食谱三篇】
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