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职场人士工作中你要如何表达自己的情绪呢 职场人士工作中你要如何表达自己的情绪呢 　　在职场的人际沟通领域之中，最令人难以应付的往往就是沟通情绪的部分。相信你也已经观察到了，.气你在心口难开.的状况，在工作场所其实是屡见不鲜的。如果发现有位同事在办公室里散播有关于你的不实的消息，惊讶不已的你顿时觉得难受极了，这时你会告诉对方你的感受吗？而如果这个对象换成是你的上司，你的决定是否会有所不同？ 　　在工作中，到底该不该表达自己的情绪呢？ 　　有些人认为万万不可，工作是为了达成目标，不是来做情绪交流的，因此优秀的工作者当然不该表现出内心的情绪。把情绪抛在一旁，才能理智地完成任务。更何况若是表达了某些负面情绪（如生气及沮丧等），会伤害自己与他人的关系，或者让自己显得脆弱不堪，反而造成更大的麻烦。这些考虑的确都很有道理，对吧？万一情绪表达不当，的确会后患无穷。然而EQ专家们有着另一些更为深刻的思考角度。 　　解决心情，才能解决事情 　　首先，工作的确是为了达成目标，然而正因如此，解决问题就成了顺利达成目标的关键。一位成功的企业家朋友就曾经-如是地告诉我：面试投递简历或者发布人才招聘信息 厦门人才网官网都是一个不错的选择。.管理说穿了没什么大学问，就是不断地解决问题。而要解决事情，你得先解决心情。.因此真正优秀的职场人绝非不带情绪的木头人，而是能善用情绪去达成目标的聪明人。 　　情绪表达有助纾解压力，并可增进彼此之了解压抑情绪不但有害健康，你我往往也因耗费过多心力在掩饰真实的感受上，反而损害了工作表现。并且在这讲求团队精神的年代，表达情绪可增加.自我表露.（self-disclosure）的能力，求职面试靠的不只是努力，在 龙岩招聘网信息繁多，如何从这些招聘信息里面筛选出好的职位也是有窍门的。促进相互的了解，培养相知相惜的团队凝聚力，也就相对地会提高工作效率。我曾听过一位主管说：.有个员工一直表现不佳，直到他说出他的感觉，我才知道自己把他放错了位置，一调职，他就立刻表现亮眼了。.所以说出来会对双方都有利。 　　情绪表达与情绪宣泄不同 　　许多人排斥情绪表达，是因为他们误认为所谓表达情绪，就是把心中的情绪感觉一股脑儿地宣泄出来。其实高EQ的情绪表达是个细致的理智过程，在 泉州人才很多，想要在众多的人才中挑选出适合自己的不免要花费一些时间。与粗糙的情绪宣泄可是大相径庭的。所以只要处理得当，在许多情况下，情绪表达不但不是自找麻烦的举动，反而会是解决问题的极佳策略。准备好要表白你的情绪了吗？以下就请你一起来走一趟情绪表白之旅： 　　了解自己的情绪 　　首先你当然得先了解自己当下的情绪状态，将心中那份模糊澎湃的能量化为具体的感觉，究竟我的.难受.是生气、失望、伤心、还是压力大呢？ 　　决定情绪表达之方式 　　如果你在考虑之后，决定要告诉对方你的感觉，接着就应该思索最佳的表达方式。先考虑.效率.的因素，沟通途径该用什么（是电子邮件、电话、面对面）？什么时间点最好（上班时还是下班后）？ 　　进行完整的情绪表达 　　这时该进行真正的表白了。高EQ的情绪表达包含几个要素： 　　使用精确的情绪形容词：如果你说.我感觉很糟.就不够明确，若改为.我觉得生气.、.我感到失望.就精确多了。 　　说明原因：别忘了要明确说明导致这份情绪的缘由，以加强对方了解因果关联性，并且避免被认为是在无的放矢。找工作的时候投递过很多简历，后来在 三明人才网上找到了工作，千里马需要伯乐。例如.我会很生气你这样对我.，因果关系不够清楚：.因为我发现你跟别人说了有关我的不实消息，因此我觉得很生气.，沟通起来不就清楚了？ 　　局限情绪的时间点：高EQ的人了解情绪状态是会改变的，并且会借由局限某个情绪影响的时间面，来成熟地看待情绪困扰。所以.我很恼火你乱说话.，就忽略了点明时间点，而.当我发现你告诉别人有关我的错误信息时，我当时觉得很生气.，就聪明地局限了时间点。 　　为自己的情绪负起责任：EQ高手不会说.你让我生气.之类的话，因为这么做是在推卸责任，把对方当成是自己情绪问题的症结，这么做既不.EQ正确.，又容易激起对方的反感或压力，往往引发冲突。高EQ的说法，是把自己当成情绪的主词：.我觉得很生气.。 　　在现代职场,你是自己创业的老总也好,是给别人打工的职员也好,都一样面临巨大压力。在注视自己的艰难处境的同时,不妨将自己四分之一的眼光看向别人,合作者或者同事。这样,你就可能体谅别人的行为,让自己的团队更具核心竞争力,为自己的成功目标增添更多助力。只要进了办公室,你就像是上了发条的闹钟一样不停地工作,以便在最短的时间内让上司和同事看到你的工作成效,你不必不平衡,也不必抱怨,因为其他人也一样。因为在公司考核时,.效率.是衡量员工的第一标准。 　　在这样的工作环境中,当你面对着厚厚一摞待