《黄帝内经》与四季养生学习资料.pptVIP

; ----------中药协会培训部 邓志恒;;冬季养生要点;4、饮食方面原则 养肾为主；饮食宜温 ；增苦少咸 5、冬季运动原则 运动和缓，以藏为本 6、冬季要注意养阴还是养阳？ 养阴-----阿胶红枣乌鸡汤 ; ;;艾叶泡脚;;脚底按摩;春季养生; 从立春到立夏前 包括立春、雨水、惊蛰、春分、 清明、谷雨六个节气 ;《起居养生》;“春困”是怎么回事？;春困是因为季节转换给人们带来的生理变化的一种反应。 按照中医理论，春困源于空气的湿度增??，引起身体“湿重”。人的脾脏主身体“运化”，春天潮气大会削弱脾脏的功能，使身体里的湿气无法排出，因而让人感到困乏。;“春困”吃什么？;“春困”注意事项;喝茶来克服春困;3、玫瑰花茶 由于玫瑰花茶有一股浓烈的花香，闻起来就有提神的作用。玫瑰花茶还有助消化、消脂肪之功效，因而可减肥，饭后饮用效果最好。因玫瑰花有收敛作用，如有便秘者不宜饮用。 4、柠檬茶 这种茶能顺气化痰、消除疲劳、减轻头痛。做法也非常简单，切新鲜柠檬两至三片，加1g的盐，再用热开水冲泡。此茶要趁热饮，冷了味道会变苦。饭前饭后均可，不伤肠胃。 ;“春困”可能含有一些病理因素，一些“春困”是疾病的表现。比如：精神病发作前