夏季快速减肥3种最有效方法.docVIP

夏季快速减肥3种最有效方法 减肥爱美MM视为人生中一件大事，所以有时我们会听到这么一句话“减肥是女人一生的事业”。为了见初恋情人，为了穿婚纱嫁人，为了……有时候你需要在短短的一周之内减掉赘肉，该怎么办呢？告诉你3个最有效的方法，让你在一周之内减掉10斤！ 　　减肥前的准备工作： 　　1、你需要充足的睡眠帮助身体去除脂肪，晚睡的人除非你隔天可以睡超过12小时，不然你别想瘦。 　　2、当感到饥饿是因为正在瘦所以饥饿时要撑住，不要想什麼好吃的东西去幻想自己瘦到目标体重的完美样子，如果看到美食想吃，就想如果没吃可能又多瘦半公斤! 　　3、依你的新陈代谢好坏，有些人一天可以瘦1公斤有些人0.5公斤，如果你睡前的体重跟当天睡醒时的一样，你隔天睡醒就又会瘦罗! 　　开始减肥前的前一天晚上称的体重就是你减肥前的体重，记好这个数字，隔天睡饱，就开始为自己的身材革命吧! 　　局部减肥 　　方法一：苹果牛奶法减肥 　　在一周的时间内，先苹果牛奶减肥两天。第三、四天恢复正常饮食，第五、六天再开始2天牛奶苹果减肥，第七天恢复正常饮食。 　　在这个苹果牛奶减肥的两天中—— 　　第一天：苹果两斤(五六个左右，最多不能超过七个)。 　　注意：全天只能吃苹果，不能喝水，不能喝酸奶，不能吃任何东东!只吃苹果。吃的时候将苹果洗净，然后慢慢地一小口一小口吃。 　　第二天：酸奶或脱脂牛奶1000ML(小于四斤)分成六七等份