第16章 运动与环境汇编.pptVIP

第一节 冷热环境 一、体温的调节 概念：机体深部的平均温度。 (一)体温的正常值 口腔温(Oral temperature)： 36.6～37.6℃ 腋 温(Axillary temperature)：36.0～37.4℃ 直肠温(Rectal temperature)：36.9～37.9℃ 2.散热过程 (1) 几种主要的散热方式 ①辐射散热 ②传导散热 ③对流散热 ④蒸发散热 分不感蒸发和发汗。 第二节 水 环 境 一、水环境与运动能力 (一)水环境中运动对呼吸系统的影响 (二)水环境中运动对循环系统的影响 (三)水环境中运动的能量消耗 (四)水环境中运动技能学习的特点 二、人体对水环境的急性适应过程 1.入水后最初几分钟内，冷刺激反射性地引起皮肤毛细血管收缩、皮肤发白、散热减少、产热加强。 2.皮肤血管反射性舒张，血液流向皮肤，皮肤发红，有温暖感觉。 3.如果持续在水中停留过久，身体散热过多，会发生寒战，以加强产热过程。 4.若继续停留太长，引起小动脉收缩、小静脉扩张，血液滞留皮下静脉中而使皮肤和嘴唇青紫。 第三节 高原环境 一、高原环境 (一)大气压 (二)高原温度 海拔每上升150m，温度降低1℃， (三)高原辐射 高原辐射增加，原因: ①海拔高，此外线射较少的空气；②空气中的水蒸气少。 二、高原的生理反应与高原适应 (一) 高原的生理反应 1.呼吸反应 肺通气量增加，氧分压降低，组织利用的氧气减少。 2.心血管反应 血浆量减少，红细胞增多，血液浓度增加。氧分压下降，机体缺氧，可致心率加快，心输出量增加。 3.肺高压 (二)高原运动时机体机能的变化 1.有氧运动 决定有氧工作能力的最大摄氧量随海拔的升高而下降，很大程度限制了身体的有氧运动能力。 2.无氧运动 在一定范围海拔高度通常不会受到影响。 3.力竭性运动 (三)高原适应 1.血液 2.肌肉 3.心肺功能 第四节 大气环境 一、大气环境与健康 (一)大气污染 (二)大气污染对人体健康影响的主要特点 二、大气污染与运动 (一)不同程度大气污染对运动能力的影响 (二)运动训练与健身适宜的选择 第五节 生物节律 一、生物节律及其机制 (一)生物节律的特点 生物体内的各种功能活动常按一定的时间顺序发生变化，周而复始，称为生物节律(biorhythms)。 生物节律的构成可包括两个方面，一是生物固有节律，即生物体本身具有的内在节律；二是生物节律受到自然界环境变化的影响而能与环境同步。 (二)生物节律的可能机制 目前已有不少研究表明，下丘脑中的视交叉上核(SCN)是形成生物节律中心的重要结构。它在许多生理功能节律性变化中发挥启动作用。 二、生物节律与运动训练 (一)生物节律与运动能力 研究表明，人在一天中会出现两个功能高潮，一个是上午9至11时，另一个是下午5至6时，这与人体各种生理功能，如心率、吸氧量和儿茶酚胺等的分泌有关。 (二)运动训练对生物节律的调整 * * 第16章 运动与环境 (二)体温的正常变动 1. 昼夜的变化 2. 性别 3. 年龄 4. 肌肉活动 5. 其它 (三)产热和散热 1. 产热过程 △ 安静时，主要靠内脏产热 △ 运动时，主要是依靠骨骼肌产热。 △ 产热调节反应 产热增多：提高代谢 抑制散热：皮肤血管收缩。 体内水分直接透过皮肤和呼吸道粘膜。 ＊发汗 (2)散热调节反应 ①发汗 温热性发汗和精神性发汗 ②皮肤血流量改变 ＊不感蒸发 (四)体温调节 1. 温度感受器 △ 外周温度感受器 △ 中枢温度感受器 PO/AH处存在热敏神经元和冷敏神经元。 △ 加温→热敏神经元放电↑→呼吸加快,皮肤血管扩张等促进散热,抑制产热的效应。 △ 冷却 冷敏神经元放电↑→出现促进产热和抑制散热的效应。 → △ 下丘脑 ＊ 散热中枢——视前区-下丘脑前部 ＊ 产热中枢——下丘脑后部 2. 体温调节中枢 热敏神经元的阈值↑→调定点↑ 解热镇痛药 细菌致热原 热敏神经元放电 散热中枢(±) 体温 →体温 冷敏神经元放电 产热中枢() (37℃) 3.调定点的概念 (一)热环境运动时的生理反应 1.心血管功能 热环境下，由于身体温度升高，更多的血液供应皮肤用于散热，导致肌肉的血液供应减少，工作能力下降。 2.能量供应 基础代谢升高，耗氧量增多，容易产生疲劳。 3.体液平衡 热环境中进行大运动量的训练，出汗增多，如不及时补