中考倒计时！助力孩子决胜中考，一位名校老师给家长们奉上实用建议.docxVIP

中考倒计时！助力孩子决胜中考，一位名校老师给家长们奉上实用建议 　　又是一年中考至　　万千学子圆梦时　　就在这个六月　　初XX级的孩子们　　将带着老师的叮咛、父母的期盼　　更怀揣着自己的梦想奔赴中考考场　　接受人生中一次重要的考验　　▽▽▽　　此时此刻　　助力学子　　六月的南风再传递着成熟的消息，沉甸甸的麦穗谦卑地低头向着大地，仿佛是在召唤着我们：收获的季节就要到了！　　在尘埃还未落定之前，不管我们是如何的胜券在握、自信满满，作为老师和家长，时刻保持清醒和理性都是很必要的。　　对孩子来说，良好的社会支持系统能帮助他们很好的应对压力，正确的关怀方式能帮助他们很好的应对挑战。　　在此，我们有以下建议提供给您参考。　　01　　“要有一颗平常心”　　您的孩子通过三年刻苦努力的学习，其知识结构、思维水平，应试技巧等智力因素已是基本成型，在这样的前提下，孩子究竟能取得怎样的成绩，取决于考场上的发挥。　　影响考场发挥的关键则是心理因素。稳健的心态是正常发挥，甚至超常发挥的必要条件。中考需要的是“任凭风浪起，稳坐钓鱼台”的镇定，需要的是“我自闲庭信步”的从容，良好的心态应该是“泰山崩于前而色不改”。等闲视之，安之若素，方才是大将风度、上上之策。　　须知情绪是可以传染的，您放松了，孩子便自然轻松了；相反，您要是紧张了，孩子自然也会受到不好的影响。所以，请您不强调期待，也不刻意让孩子放松！过分的强调对中考的期待，会让孩子背上沉重的包袱。也许你没有说过太多希望的话语，但是您的一个眼神、您围着孩子转悠的状态，都会使孩子增添一份爱的负担。当然，也不能刻意的让孩子放松，因为您越是让孩子放松，就越是提醒孩子考试这件事的特殊对待。　　总之，让孩子甩掉一切思想包袱，轻装上阵吧！　　02　　“关注孩子的情绪”　　请您一定要密切关注孩子的情绪，但要注意不露声色，尽量不要让孩子觉得您在刻意关注。情绪疏导和鼓励，可以尝试一下下面的方法：　　接受焦虑情绪，接受紧张心态！　　临考前，孩子们总会难以平静，一系列的担心和忧虑总会困扰在他们的脑海，我们要引导孩子，大考前出现的所有焦虑都是机体正常的反应，适度的紧张也是有利于考场发挥的。　　这些情绪需要我们有大海一样的心胸去理解去包容。如果说人生有幸福与不幸福之分，那么一个人对烦恼的接受程度便是最重要的标尺。一次次生命中的考验，扩展了我们的承受力和包容度，而大考，对孩子们来说正是一次很好的历练。　　相信自己能力，勇敢接受挑战！　　中考考的是知识，更是心态，相信自己就在于除了适当的提醒之外，不过于担心自己的失误，不过于害怕遇到难题，不过于怀疑自己头脑的清晰和对题目的判断。　　如果在考试的时候总是“怕”字当先，将很难发挥出自己的原有水平。面对大考，要学会像一个勇士那样去战斗，有了信心和勇气，我们能战胜的何止是中考，更有未来生活中的一切困难和烦恼。　　挖掘成功示例，找到高峰体验！　　高峰体验可以理解为我们以最佳的状态实现过的一次跨越。在过往的经历中，孩子们都可以找到一次这样的体验。那也许是一次大汗淋漓之后的成功，也许是一次长途跋涉之后的震撼，也许是一次深入思考后的欢畅……　　正是这样一次高峰体验，让我们知道，原来那些貌似不可克服的都是可以战胜的，每个人的潜能都是巨大的，而每一次大考，都可以是一次尝试、一次突破。　　03　　“关心孩子的健康饮食和科学作息”　　考前和考试期间孩子需要合理的膳食和规律的作息，膳食宜清淡，应以优质蛋白、蔬菜、水果之类的食材为主，宜适当限制高脂肪食物的摄入。要特别注意防止感冒和消化道疾病的发生。　　作息方面，要让孩子调整好生物钟，把一天的最佳状态调整到中考的考试时段，不宜熬夜，应保证白天的充沛精力。从今天起到6月14日中考结束，建议按以下时间安排作息：　　△作息时间建议表　　△中考日程安排表　　04　　中考在即，应适当降低孩子的复习强度，根据我们多年的指导经验，考试之前家长没有必要给孩子增加任何复习任务，本周周末孩子没有书面作业，全为消化巩固复习。　　周末在家做到早睡早起（务必要吃早餐），要适度放松，但是不要过度放松，否则会“三天不练，手生荆棘”；相反，恰到好处的复习，往往会产生“临阵磨枪，既快且光”的效果。　　孩子进入最后的复习阶段，要把重点放在梳理基本知识、消化必考知识等问题上，做到知识点清晰，考点明确，难点有数。同时，要注意查漏补缺，多看看自己曾经做错过的题目。　　要注意提醒孩子不要钻牛角尖，要有大局观念，不要顾此失彼、因小失大。　　05　　安静的复习环境有助于孩子平心静气、情绪稳定地进行复习。吵闹的环境会使孩子心情烦躁，注意力不能集中，影响复习效果。所以，这几天，希望您尽量少在家里会客，给孩子一个良好的复习环境。