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中学团体心理辅导教案 　　 1.协助学生了解情绪和行为问题的根源，将此种领悟运用于实际学习生活中去。 　　 2.更好地接纳自己及他人。 　　 3.使学生学习降低生活环境的干扰，使其能减少自寻烦恼的机会。 　　 4.使学生学习达成行为改变和基本的认知改变，包括学习如何处理不愉快的情绪，学习接纳自己成为孰能无过的正常人。 　　 二、训练方法： 　　 运用挑战、提问、议论、鼓励，甚至命令等方法来促使学生面对和改变自己不合理的信念。 　　 三、活动过程： 　　 我们的感觉无疑受到了外在事件影响，受到身体化学变化的影响，受到了过去的冲突和创伤的影响。不过，这些理论是以这样一个观念为基础的，即我们的情感超越了我们的控制范围。当你说我就是对自己的感觉方式无能为力的时候，你不仅使自己成为痛苦的牺牲品，而且是在自我愚弄，因为你能够改变自己的感觉方式。 　　 假如你想获得更良好的感觉，那么你必须认识到，正是你的思想和态度--而不是外在事件--产生了你的感觉。你现在就可以学习改变你思想、感觉和行动的方式。 　　 1.为了证明思想和情绪之间的重要关系，只要考察一下你对一句赞扬的话可能以许多方式作出的反应就行了。 　　 2.假定我告诉你：我真喜欢你，你真是一个可爱的人。请你说出你会有什么样的感受呢? 　　 3.令你感觉不好的绝大多数消极思想实际上都是天真和不符合现实的。 　　 4.