七年级思想品德课件上册粤教版调控情绪第二课时.pptVIP

第二课时 二.我的情绪我做主 思考：情绪需要调适吗？ 情绪不仅可以调适的，而且必须调适。　 思考： 怎样调适情绪？ 调适情绪的方法： 1.输入自我调控的意识 2.转换角度看问题 3.用行动调控自己的情绪 思考： 怎样输入自我调控的意识？ 思考：怎样转换角度看问题？ 书本P31 小小故事会 故事二 思考： 怎样用行动调控自己的情绪 拓展： 你还知道哪些调适情绪的方法？ 三.保持乐观健康的心态 思考： 怎样保持乐观健康的心态 1.树立健康的生活态度。 2.勇敢面对挫折和失败。 3.学会爱和感恩。 情绪要调适. 控制情绪就是要做到“喜怒有常”和“喜怒有度”。 “喜怒有常”就是要符合常情，合乎常理。当喜则喜，当怒则怒。情绪能在适当的时间、场合表现出来，这才是人之常情。但是，情绪表达时，也不能任其发展。在我国历史上、小说中有不少典故，像楚国大将伍子胥过昭关，一夜急白了头；《三国演义》中周瑜怒不可遏，吐血而亡；《岳飞传》中牛皋高兴而死，都是情绪过度的表现。所以情绪的表达要控制在一定的程度和范围内。喜不能得意忘形；怒不可暴跳如雷；哀不能悲痛欲绝；惧不能惊慌失措，做到“喜怒有度”。否则，自己的身心健康就会受到情绪的影响。 自我暗示法 一个人在消极的情