排球课时计划.doc

中学十年级第一学期软式排球课时计划8—（1、2） 年级 十年级 人数 54人 日期 2005.10.31 执教 班级 （1）、（2）班 组班形式 自然 周次 十 课次 1 内容 主题 软式排球——正面双手垫球8——（1、2） 重点 正确的手型和手臂夹紧垫击面的组成 难点 垫击球时插、夹、抬动作的体现 学习 目标 1、掌握叠掌式手型和手臂触球部位，学习和体验正面双手垫击球时插、夹、抬的动作过程。 2、发展灵敏、协调等身体素质。 3、养成互相合作配合的习惯，提高排球学习的兴趣。 课序 时间 教学 内容 运动负荷 教与学的活动 组织与队形 次数 时间 强度 一 二 三 四 五 六 七 3分钟 3分钟 4分钟 3分钟 6分钟 17分钟 4分钟 整队、问好。 宣布课的内容，处理见习生。 游戏：人造卫星 方法：每人一球分腿站立。当听到信号后做正、反腰绕球，大腿绕“倒8”字，小腿绕“倒8”字，地滚球绕脚“倒8”字后，立即双手将球举过头顶，快者为胜 创想“嬉球”游戏 例：掷“活标” 方法：一人持球后追打“活标”，追打的人只能有2次投掷机会，被打到的，两人转换角色 准备姿势学习（以半蹬式为例） 两脚开立比肩宽，脚跟稍提起，屈膝半蹬，上体前倾，两臂自然屈肘，两手放腹前 正面双手垫球 1、叠掌式手型学习 准备姿势——组成手型——垫击 3、看手势做徒手模仿垫击练习 自垫 自抛自垫 比赛；一次性连续自抛自垫赛；定时计数赛 四人小组接力赛 方法：一人持球跑20米出，自抛自垫4个后快速返回，第二人接上，先完成的小组为胜 尝试连续自垫练习 音伴放松练习。 2、小结，师生呼别。 4次 2分钟 3分钟 1分钟 30秒 2分钟 3分 2分钟 3分钟 2分钟 小 中 中 小 中 中 中 大 中 小 快、静、齐 讲解，结合中国女排事迹进行民族精神教育，并引出课的主题。 讲解游戏方法与规则。 教师组织练习。 提示：注意游戏规则 要求按顺序绕环，动作协调，速度快 按方法要求先个人尝试后集体练习 启发“嬉球”方法巡视指导、适时参与。 鼓励有创意的“嬉球”方法,激发兴趣 分组由小组长负责 要求积极动脑、大胆创想、勇于实践、互相学习，创想方式新颖，跑动中注意不要互相冲撞 组织学生讨论：准备姿势的方式，鼓励学生大胆尝试不同的准备姿势 半蹬式准备姿势示范、组织练习 学生讨论与示范不同的准备姿势，体验不同准备姿势的身体感觉 半蹬式准备姿势的模仿练习 要求目视前方全身微动保持待发状态 展示叠掌式手型图解，提示动作要领 组织练习，巡视纠正个别学生错误动作 观察模仿做手型，听口令后练习 做半蹬式准备姿势 组织手型练习 学生两人一组，相互检查与纠错 要求合作学习，互教互学，共同提高 示范、讲解垫球的动作要领 原地组织练习，口令提示动作要领 慢跑中组织练习，分析与点评练习情况 观察垫击时手型击球点全身协调用力 集体听口令练习，体会“一插二夹三抬动”的动作要领 要求手臂伸直、手腕下压、蹬地抬臂等动作协调 启发练习方法，巡视检查学生的手型与击球时夹、抬、压的用力过程，观察学生手臂触球部位 讲解手臂触球部位，示范自抛自垫动作，组织练习，巡视、个别辅导与纠正 讲解自抛自垫赛与接力赛方法与规则，组织比赛，及时表扬好的学生与小组 鼓励学生互相合作与学习，巡视指导，组织好学生示范，集体点评 尝试、探究自抛自垫的技术动作 仔细观察、认真听讲动作要领，自主练习，自我纠正与改进自抛自垫动作 参与竞争，分析讨论与再次练习改进 尝试连续向上垫球，体会击球点与对力量的控制 要求主动学练，垫球手型与手臂触球部位正确，垫击球时不屈肘，抬压协调 身心充分放松。 听音乐练习 总结，表扬 队形：四列横队 * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * 队形：成体操队型 ﹡ * ﹡﹡﹡ ﹡ ﹡ ﹡﹡﹡* ▽ ﹡﹡ ﹡﹡ * ﹡ 队形：分四组场地内散点 ﹡﹡﹡﹡ ﹡﹡﹡﹡ ﹡﹡﹡﹡ ▽ ﹡﹡﹡﹡ 队形：四列横队集体进行 队型：散点 * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * ▽ 队形： 四列横队 队形：散点 队形：散点 队形：四人一组，成四列横队 队形：散点 队形：四列横队成体操队型 场地器材 54只软式排球， 录音机1台，球类馆 安全保障 注意垫球捡球中避免碰撞 预计 练习密度 强度 全课 内容主题 中等强度 48－50% 40—45% 课后小结 奉贤区致远高级中学十年级第一学期软式排球课时计划8—（3） 年级 十年级 人数 54人 日期 2005.11.7 执教 夏仁贤 班级 （1）、（2）班 组班形式 自然 周次 十一 课次 1