基本公共卫生培训课件讲课教案.pptxVIP

国家基本公共卫生服务项目;;服务内容;服务要求;（二）老年人管理;1、对辖区内65岁及以上老年人进行登记管理。 2、每年进行1次健康检查。 3、健康生活方式和健康状况评估。 健康饮食、适度运动、避免伤害、良好状态。 4、体格检查。 5、辅助检查。 6、干预。 7、健康教育。;1、平衡膳食 食物多样、谷类为主； 多吃蔬菜、水果和薯类； 常吃奶类、豆类或其制品； 经常吃鱼、禽、蛋、瘦肉，少吃肥肉和荤油； 饮食与体力活动要平衡，适宜体重； 吃清淡少盐的膳食； 饮酒应限量； 吃清洁卫生、不变质的食物。 ;3、饮食制度科学合理 形成规律，做到早吃好、中吃饱、晚吃少，最好定时定量，少量多餐。 早餐应占总热量的??? 30%午餐应占总热量的??? 40%晚餐应占总热量的??? 25%加餐应占总热量的???? 5% 4、合理加工科学烹调 饮食清洁卫生 清淡、细软为宜 忌肥、甘、厚 忌过冷过热 ;适合老年人的锻炼项目 (1)散步 陶冶情志、和缓轻松、祛病延年 (2)慢跑 锻炼心肺、增加各系统器官的协调性、降 低体重、改善脂肪代谢 (3)太极拳 非常适合于老年人的一种锻炼项目 (4)球类运动 健身球、乒乓球、羽毛球、网球、台球、 门球和高尔夫球 (5)跳舞 精神愉快，心旷神