关于帆船运动员耐力素质训练的思考.PDFVIP

64 运动训练 2017年11月刊（总第 55 期） 中图分类号：G845　　　　文献标识码：A　　　　文章编号：1674-151X（2017）11-064-02 关于帆船运动员耐力素质训练的思考 李 俊 （江苏省体育局水上运动管理中心，江苏 南京 210029 ） 随着科学技术的不断发展、训练 依据人体能量供应类别进行分 3  帆船运动员耐力素质的特 理念的不断更新和运动技术的不断 析，可将耐力素质分为无氧耐力以及 征分析 改进，运动场上的竞争变得越来越激 有氧耐力两种。所谓无氧耐力，指的 烈。运动员消耗的体力也越来越多， 是人体在供氧不足并且已经产生了氧 毋庸置疑，根据帆船运动员的特点 因而对运动员的耐力素质的要求也越 债的情况下所具有的一种克服疲劳的 可以看出，它是一项以有氧耐力为主的 来越高。帆船运动，它是一种借助风 能力；所谓有氧耐力，指的是人体在 竞技体育运动项目。帆船运动员通常都 的力量，运动员需要在载体上不停地 氧供应还算充足或者说是在氧气的供 需要长时间地在相对恶劣的自然环境之 调整身体来保持平衡，同时还必须让 应上处在一种平衡的状态下所具有的 下进行训练与比赛，有时候还必须要应 帆发挥出最好的受风效果，使帆船能 一种克服疲劳的能力。依照运动负荷 对连续多日的竞赛，这就对运动员的身 够保持住最快的行驶速度，以在最短 时间或者运动强度来进行分类的各项 体机能以及耐力素质提出了更高的要 的时间里行驶完规定的航程，用最短 耐力种类，在能量供应方式等方面也 求。让帆船能够在强风中行驶，有氧耐 的时间完成规定航程者为胜。帆船运 都具有相应的特征。 力便成为了运动员安全完成航程的主要 动对运动员的耐力素质要求较高，尤 因素，而在船帆翻倒扶止的时候，便需 其是有氧耐力，帆船运动员必须能够 2  发展帆船运动员耐力素质 要运动员具有较好的无氧耐力素质。与 保持在不同风力的情况之下都能够持 的作用分析 帆船运动员有氧耐力关系最紧密的几大 续地进行多轮航行，要能够在激烈的 生理指标分别为最大摄氧量、血红蛋白 竞争环境之下保持良好的心态，以最 通过大量运动实践发现，加强对帆 等。所谓最大摄氧量，主要指的是运动 终取得比赛的胜利。总而言之，帆船 船运动员的耐力素质训练，具有多重功 者能够承受的最大强度的运动，具体来 运动员要想在比赛中获得胜利，必须 效。（1）发展帆船运动员的耐力素质， 讲指的便是当运动员出现无法继续支撑 具有良好的体能状态，尤其需要耐力 能够有效提升运动员的抗疲劳能力，使 接下来的运动的时候，他们所能摄入的 素质的支撑。当前，对帆船运动员专 运动员能够长时间地保持高强度的运 氧气含量。在一般情况下，高水平的最 项耐力训练的研究，一直都是该领域 动。（2 ）发展帆船运动员的耐力素质， 大摄氧量，通常是高水平有氧运动能力 的一个研究重点问题，提升帆船运动 能够有效提升其心血管系统的功能，增 的基础。所参与运动项目的不同，运动 员的耐力素质也成为了提升帆船运动 加其能量物质的储备量，从而加快运动 员的最大摄氧量也存在着差别，而对于 员运动成绩的一个关键点。针对这一 疲劳的恢复，使其恢复的时间得以减 一些有氧耐力项目，自然对运动员的最 问题，本文主要就帆船运动员耐力素 少，