方艳华的心理健康.pptVIP

单击此处编辑母版标题样式 单击此处编辑母版文本样式 第二级 第三级 第四级 第五级 * 高中心理健康教育 义马市高中 方艳华 2013.10 认识自己，做最好的自己！ * * * 人贵有自知之明 知人者智，自知者明 吾当终日三省吾身 知己知彼，百战不殆 要想成功，首先要认识自己！ 青少年是在与同龄人相互交往过程中认清自我的 ——著名心理学家.艾里克森 在自己的心中: “我是谁？” 比如： 1.我是个　自信　的人。 2.我是个　表面坚强内心脆弱　　的人。 3.我是个　刚上高中　　　 　的人。 …… （课堂活动） 用五分钟时间，在一张白纸上分组（每一组10个句子）写下： 　　第一组: 自己眼中的“我”是个　　　　的人。 　　第二组：别人眼中的“我”是个　　　　的人。 课堂展示： 根据自愿原则，把大家写好的文稿无记名进行收集。选出其中的部分文稿进行展示，评价。 审视自我：这些问题，你有么？ 1.对父母过分依从 2.自私自利，只扫自己门前雪，不顾他人瓦上霜。 3.心胸狭窄，不宽容，眼界不开阔。 4.没有责任感，尤其是男生。 5.情绪不稳定，喜怒无常，大起大落。 6.为了短暂的快乐而不择手段。 7.对自己，对他人，对世界没有一个正确的认识，稀里糊涂说话， 拖拖拉拉办事。 8.学习不刻苦，劳动不认真。 9.没有知心朋友，不能够与别人和睦相处。 10.畏手畏脚，小里小气，因为胆小和懦弱不愿意走向社会。 这些不利因素，将成为你成功路上的绊脚石。 为了自己，你应当努力避免！ 总结： 客观看待别人对自我的评价， 经常地总结别人对自己的评价和自 己对自身的认识，及时地反省修正 自己的言行，以积极的心态面对人 生的每一天，才能不断完善自己的 品格，心性，才能不断走向成熟， 拥有完美的自我！ 人是自己性格的设计师 和创造师 ------培根 现在，面对学习和生活，我 （ ） 填写一个描写情绪或行为的词语 自信 轻松 紧张 迷茫 失落 微笑。。。。。。 人与人之间只有很小的差异，但这种很小的差异却往往造成巨大的差异！很小的差异就是所具备的心态是积极的还是消极的，巨大的差异就是成功与失败。 ——拿破伦.希尔 心态 行为 结果 情绪 积极的心态，成功的一半！ 积极的心态.积极的选择对每个人来说都非常重要，因 为任何事情都有两面－－积极的一面和消极的一面，每人都 有优点和缺点，这也是两面。既然有两面，就需要我们去选 择。我们从早到晚都在做着选择的事情，比如看见老师和同学，是微笑招呼还是形同陌路？清晨是立即起床还是睡懒觉 ？作业是及时完成还是一拖再拖？一次考试失败是懊悔许久 还是迅速摆脱阴影东山再起？无数成功的事例告诉我们，积 极的选择可以帮助人树立自信，克服自卑，还可以帮助人克 服忧虑和烦恼，调整心态。 如何调整自我？拥抱阳光般的生活。 如何让每一天的自己都生机勃勃？ 1、学会微笑 莎士比亚曾说：“如果你一天中没有笑一笑，那你这一天就算白活了。” 心理学家认为：“会不会笑，是衡量一个人能否对周围环境适应的尺度。” 希望同学们从现在起让自己微笑起来，微笑着走进校门、微笑着向你遇到的每一同学或老师点头示意，微笑着面对每一道试题。你会发现，从你微笑的那一刻开始，你的心情会变得开朗起来。这是因为人的身心是相互作用的。 当我们心情抑郁的时候，我们的面部表情就会阴沉，反过来亦然，当我们以微笑面对困难时，我们的心情也会随之积极起来。 2、接纳自己，爱自己！ 接受自己目前的状态，悦纳自己的成绩、性格。 面对挫折时，不要采取责备和逃避的态度，因为这样会削弱斗志，无益于问题的解决。而遗忘的结果是越想忘却越忘不掉。并不是考试失败的成绩影响了人的心态，要知道正是人的心态影响了成绩。 真正的自信来自自我的悦纳。悦纳自己就是接受自己目前的状态，并报以积极的态度直面它，做到不责备、不逃避、不遗忘。 只有真正的悦纳自己，人才会超越自身的束缚，释放出最大的能量。 3、心怀积极的想法，并努力付于行动。 课堂活动: 学生朗读案例并进行讨论 问一问自己： 如果你是故事的主角，你会有什么心态？ 你又会采取什么样的行动？ 如果你正在郊游，天突然下起了雨， 你会怎么看？ 是埋怨天气，让心情变的比天气还糟？ 还是面带笑容的