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PAGE PAGE 28 五种“水”帮你喝掉脸上斑点 　　西红柿汁　　面对恼人的脸部斑点你是不是尝试过很多方法？其实，几个简单的小办法，就能帮你“喝”掉斑点！　　西红柿汁：每日喝1杯西红柿汁或经常吃西红柿，对防治雀斑有较好的作用。因为西红柿中含丰富的维生素C，被誉为“维生素C的仓库”。维生素C可抑制皮肤内酪氨酸酶的活性，有效减少黑色素的形成，从而使皮肤白嫩，黑斑消退。　　黄瓜粥：取大米100克，鲜嫩黄瓜300克，精盐2克，生姜10克。将黄瓜洗净，去皮去心切成薄片。大米淘洗干净，生姜洗净拍碎。锅内加水约1000毫升，置火上，下大米、生姜，武火烧开后，改用文火慢慢煮至米烂时下入黄瓜片，再煮至汤稠，入精盐调味即可。一日二次温服，可以润泽皮肤、祛斑、减肥。　　柠檬冰糖汁：将柠檬搅汁，加冰糖适量饮用。柠檬中含有丰富的维生素C，100克柠檬汁中含维生素C可高达50毫克。此外还含有钙、磷、铁和B族维生素等。常饮柠檬汁，不仅可以白嫩皮肤，防止皮肤血管老化，消除面部色素斑，而且还具有防治动脉硬化的作用。　　黑木耳红枣汤　　取黑木耳30克，红枣20枚。将黑木耳洗净，红枣去核，加水适量，煮半个小时左右。每日早、晚餐后各一次。经常服食，可以驻颜祛斑、健美丰肌，并用于治疗面部黑斑、形瘦。本食谱中的黑木耳，《本草纲目》中记载其可去面上黑斑。黑木耳可润肤，防止皮肤老化；大枣和中益气，健脾润肤，有助黑木耳祛除黑斑。　　胡萝卜汁　　将鲜胡萝卜研碎挤汁，取10-30毫升，每日早晚洗完脸后，以鲜汁拍脸，待干后用涂有植物油的手轻拍面部。此外，每日喝1杯胡萝卜汁也有祛斑作用。因为胡萝卜含有丰富的维生素A原。维生素A原在体内可转化为维生素A。维生素A具有滑润、强健皮肤的作用，并可防治皮肤粗糙及雀斑。　　冬瓜藤熬水擦脸　　另外，用冬瓜藤熬水用来擦脸、洗澡，可使皮肤滋润、消除雀斑。金盏花叶汁也有护肤除斑的功效。将金盏花叶捣烂，取汁擦涂脸部，既可消除雀斑，又能清爽和洁白皮肤。蒲公英花水也能用于除斑，取一把蒲公英，倒入一茶杯开水，冷却后过滤，然后以蒲公英花水早晚洗脸，可使面部清洁，少患皮炎。 自制天然爽肤水 可以买不含添加剂的干燥花果。自己在家就可以作爽肤水了。 将干燥花取4~5朵，放在开水烫过的杯子里，冲入少量开水。 然后将水倒掉（第一次冲水叫洗，所以要倒掉）； 第二次冲入开水，泡1~2分钟后将花瓣过滤不要，剩下的就是可以帮我们美丽的爽肤水了。也可作为补水喷雾，也超棒的！ 但是要记住哦！一次不要冲泡太多，因为自制的花水虽然绝对对皮肤没有害，但是是有保质期的，一般只有2天足左右，所以要用完哦！ 每种花果的功效可不一样的哦！你可以针对你自己的皮肤制作适合的爽肤水。 柠檬片－防止和消除皮肤色素沉着 金盏菊－清凉火气、帮助发炎的部位愈合 玫瑰花－去除皮肤上的黑斑、令皮肤嫩白自然，防皱纹 七彩菊－清热解毒、明目、防痘痘。 熏衣草－舒解压力、松弛神经、帮助入眠 穴位祛斑VS食疗祛斑 对于出现面斑的朋友来说，还需要按摩长斑的地方。专家介绍，中医上有个阿是穴的说法，就是哪里有病哪里就有穴位，对于色斑也是这样。产生色斑的地方往往血液循环不好，按摩就可以疏通经络、行气活血，从而淡化色斑。如果配合针灸效果会更好。 　　同时专家还提醒，产生色斑的原因很多，比如日光照射，疾病、药物、化妆品、情绪因素等等。中医认为，大多数面斑产生的原因都是肝郁气滞，即由不良情绪等引发，很多长斑者还伴有某些妇科疾病，如卵巢囊肿、子宫肌瘤、乳腺增生、月经不调等，所以特别是 女性长色斑时要警惕身体的疾病。 9大穴道 　　三阴交：小腿内侧，当足内踝尖上10厘米，胫骨内侧缘后方。 　　阴陵泉：位于小腿内侧，膝下胫骨内侧凹陷中，与阳陵泉相对，或当胫骨内侧髁后下方凹陷处。地机：位于阴陵泉穴下10厘米。 　　膻中：胸前第四肋间隙与前正中线之交点取穴 关元：下腹部前正中线上，当脐中下10厘米。 　　气海：第3腰椎棘突下，旁开5厘米。肾俞：在第二腰椎棘突旁开5厘米处。 　　足三里：外膝眼下10厘米，胫骨外侧约一横指处。 　　脾俞：背部，在第十一胸椎棘突下，左右旁开两指宽处。 祛斑茶小集锦??????? 核桃牛奶祛斑茶??????? 原料：　　核桃仁250克，黑芝麻250克，牛奶200毫升，豆浆20毫升，白糖适量，鸡蛋1个。 　　制法：　　将核桃仁、黑芝麻研成粉末，与牛奶、豆浆、白糖调匀，放入锅中煮沸，打入鸡蛋，边搅边煮至蛋熟成。 　　特点：　　香、甜适味，可当早餐用，每日1剂，连服4周或更长时间。　　功效：　　核桃仁含脂肪及油、蛋白质、糖类、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C、钙、磷、铁及镁、锌、铬、锰等，味甘、性