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你是否有睡眠问题？ 你入睡时间超过30分钟吗？ 你夜间醒来的次数会超过2次吗？ 容易在凌晨早醒吗？ 你经常做梦吗？ 你总的睡眠时间少于6小时吗？ 第二天早晨容易感到头晕乏力、精神不振吗？ 白天的情绪比较容易低落。 心神不宁，总感觉有莫名的心火。 “我的睡眠挺正常的，每天晚上睡得都挺好，可一觉醒来还是觉得很累，整天昏昏沉沉的，容易走神。” “最近工作压力特别大，一忙就忙到晚上十点多，感觉很困可就是睡不着，翻来覆去地看着时间一点点过去，心里特烦躁。” “我经常睡着之后就不断做梦，半夜稍微有点小动静就会惊醒，然后就睡不着了，一直折腾到天亮。” “我每天都有大量的数据要处理，工作需要非常的严谨，但因为休息不好、心神不宁，记忆力也大不如从前。” 睡眠问题的种种表现？ 以上种种只是睡眠问题的冰山一角！ 醒得早 并伴有记忆力减退 睡眠质量不高的表现 醒后疲乏并伴有头晕头痛 睡眠轻浅易醒 烦躁 焦虑 入睡困难 精神不振 胃不舒服 并伴有食欲不振 打鼾 大便失调 多梦 睡眠问题普遍存在，据中国睡眠研究会公布的最新数据调查显示，中国成年人失眠发生率为 38.2%，高于发达国家。 根据世界卫生组织的调查，全球60亿人口中，有 6亿 人有睡眠问题。 睡眠问题就在你身边 有睡眠问题的人群不仅大 而且，大多数人对于睡眠的认识还远远不