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一、赛前状态
概念：人体参加比赛或训练前，身体的某些器官和系统会产生的一系列条件反射性变化，这种特有的机能变化和生理过程称为赛前状态。
(一)赛前状态的特征及其产生机理;(二)赛前状态对运动能力的影响及调整 ;1.准备状态型;3.起赛冷淡型;二、准备活动 ;三种不同情况下跑100米及400米成绩的比较 ;(二)做准备活动的生理负荷;第二节 进入工作状态与稳定工作状态 ;(三)生理“极点”与“第二次呼吸” ;2.“第二次呼吸”及产生的机理 ;3.影响“极点”与“第二次呼吸”的因素 ;二、稳定工作状??? ;(一)真稳定工作状态;(二)假稳定工作状态 ;(三)“第一拐点”与“第二拐点” ;第三节 运动性疲劳 ; (二)疲劳的分类
根据疲劳发生部位：全身性疲劳
局部疲劳
中枢性疲劳
根据疲劳发生的机理与表现： 外周性疲劳
混合性疲劳;二、运动性疲劳的产生机理 ;三、运动性疲劳的发生部位及特征;(二)不同类型运动疲劳的特征 ;四、运动性疲劳的判断 ;(二)测定神经系统机能判断疲劳;(三)测试感觉机能评价疲劳;(四)用生物电评价疲劳 1.心电图 2.肌电图 3.脑电图 ;(五)主观感觉判断疲劳 (六)测定运动中心率评定疲劳 1.基础心率 2.运动中心率 3.运动后心率恢复 ;;;强度等级;;运动后即刻心率与运动强度;五级强度心率;;;;血红蛋白 ;;运动员个体Hb评价方法;第四节 恢复过程 ;恢复过程的三阶段特点：
第一阶段：消耗占优势，消耗恢复
∴能源物质逐渐减少，各器官系统的工作能力下降。
第二阶段：恢复过程占优势，能源物质和各器官系统的功能逐渐恢复到原来水平。
第三阶段：运动时消耗的能源物质及各器官系统机能状态在这段时间内不仅恢复到原来水平，甚至超过原来水平，这种现象称为“超量恢复” ;二、机体能源贮备的恢复;筋疲力竭运动后可取的恢复时间 ;三、促进恢复的措施
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