自我管理能力(简介).pptVIP

二、心态管理 案例引入：吓死的囚犯 心态调整一：改变态度 心态调整二：享受过程 生命是一个过程不是一个结果，享受过程中这种自我与周围环境相互融合、相互影响所带来的体验是一种人生观。 心态调整三：快乐地活在当下 对一个肯定永恒,并且积极追求永恒价值的人,“活在当下”是代表他脚踏实地的态度。相反地,一个人若否定永恒的价值,“活在当下”可能只是一种驼鸟政策,是短线的人生观。 心态调整四：把握你自己 不要把自己幸福的来源建立在别人的行为上面，我们能把握的只有自己。 如果你把自己幸福的来源建立在别人的行为上面，你将产生恐惧。 心态调整五：感恩生活 常怀感恩之心，常存感激之情。 心态调整六：学会弯曲 小麦能够弯曲，所以能抗风雨；人能弯曲，才可生生不息；重要的是弯曲时心平气和，而非满腹怨言 情绪的特征 提高情商减少事故及摩擦 知道别人的情绪 管理别人的情绪 知道自己的情绪 管理自己的情绪 情绪的自我管理 自我检查 1、我是否难以说清一天里干了些什么？ 2、我是否碰到了一个无法再拖延的问题？ 3、我是否做了实际上不需要做的事？ 4、我是否常常越权处理？ 5、我是否往往对某些任务要花费更多的时间？ 6、我是否难以按时赴约？ 7、我是否经常会忘记接下去准备做的事？ 你为什么忙？ 你为什么忙？ 了解你的黄金时间 规划你的时间分配 第二象限工作法 1、合理的将自己的工作按紧急和重要程度划分到不同的象限中去。 2、先做或者将大部分时间和精力用于做属于第二象限的工作。 3、许多第一象限的工作，实际上也是由于没有按照第二象限工作法去做而产生的，注意纠正。 4、不要被第三象限中一些工作的假象所迷惑，它没有你想象的那么严重，要学会授权。 5、根据第二象限的工作制订计划。 6、80％的时间做第二象限的工作，20％的时间做其他象限的工作。 五、习惯管理 习惯的力量及养成 职场人士必备习惯 习惯养成的步骤 成功经理人的良好习惯 习惯一：主动积极 习惯二：以终为始 习惯三：要事第一 习惯四：双赢思维 习惯五：知彼解己 习惯六：不断更新 职业人的习惯禁忌 不良习惯的去除 别无选择，马上行动 防微杜渐 避免下不为例 监督约束 开个好头 坚定信念 每天坚持一分钟 1尽量避免 2特别关注 3学会授权 4暂时放下 紧急 不紧急 重要 不重要 有效的时间管理 思想决定行为， 行为决定习惯， 习惯决定性格， 性格决定命运。 * * * 讲座人： 成 都 理 工 大 学 信 息管理学院 成都理工大学 职业经 理 研究所 李 璞 自我管理能力 自我管理能力 管理好自己，克服自己的缺点，开发自己的才能，规划好自己的职业生涯，经营好自己的事业，才能使自己成长为优秀的职业化人才。 从自我管理出发，不断地突破自我，超越自我，在职场天地里才能找到适合的位置，发挥自身的价值。 托尔斯泰曾经说过“人们经常想要改变他人，却少有人愿意改变自己”。 要管理好他人，必须管理好自己 事业管理 时间管理 情绪管理 心态管理 自我管理能力主要体现在： 自我管理能力 习惯管理 一、事业管理 自我 激励 事业管理 成就欲 生涯 规划 目标管理 这个试验揭示的原理是心态影响生理。所以心态好，生理健康，能力增强；心情不好，生理差，能力差。心态就具有这么大的力量，从里到外影响你。 换个思维看问题 故事一：“好啊，是件好事儿” 故事二：从头再来 你幸福吗？ 感恩，使生活更加美好。感恩使社会、组织、家庭、人与人之间更和谐。 百尺竿头，先退一步 阳光心态的原理 三、情绪管理 “在我们生命中的每一天，每个人首先面临的就是情绪管理。因此，我毫不犹豫地将情绪管理称为整个人生的第一管理。” ——卡耐基 你的情商决定你的晋升可能 你的升迁由谁来定？ 影响晋升的致命因素： 对他人不够敏感，人际能力偏低 情绪的分类 波动易变 不易把握 容易传播 影响他人 长期积累 偶然爆发 反应时间 因人而异 从情商的角度分析摩擦与事故 射出去的箭伤到自己 员工为什么愚蠢 领导情商提升亲和力 移情换位减少潜在损失 情商不高受制于人 5 情绪敏感 随时关注自己的情绪与他人的情绪，及时发现偏差以便调适 情绪控制 清醒认识环境 自觉控制情绪 情绪调适 合理认识情绪 理智表达情绪 情绪渲泄 及时引导和 发泄情绪 四、时间管理 外部因素 上级召见、会议 客户打扰、电话 下级请示 意外事件 内部因素 由于记忆欠佳，需要重新阅读同一材料 当需要时，无法找到重要的文件 对下属不放心，事必躬亲 对自己熟悉和喜欢的事情尽快做完，对于棘手的事情拖延进行，只有通过加班来完成。 如何找到原因 做了根本不需要做的事？