在中小学开展韵律操运动的必要性.doc

在中小学开展韵律操运动的必要性 　　韵律操属徒手操的一种，是一种在音乐伴奏下运用各种不同类型的动作，融体操、舞蹈、音乐为一体的身体练习方式。韵律操是健、力、美的综合表现，它以增进健康形体、美化姿态、调节情感，发展身体协调能力及灵活性为目的，只要掌握若干典型动作，就能配合音乐节奏进行自编自练。练习一套编排合理的韵律操，对于正在生长发育迅速期的小学生来说，可以形成正确的身体姿态，发展身体，促进骨骼、肌肉的生长，培养节奏感和韵律感，发展协调性和灵活性都起着积极的作用。此外，对培养学生开朗的性格、健康的心理以及将来的学习、生活和交往都具有重要意义。 　　中小学韵律操锻炼价值健身必要性现在的学生都是独生子女，生活条件的优越和家长的宠爱使现在的孩子产生很大的惰性。现在的生活方式也使孩子疏于运动，大多都肌肉松软，身体协调性差，动作接受缓慢，运动能力较差，对自己肢体的控制能力差。有的孩子坐没坐相，站没站相，坐、立行走的姿势不正确，身体姿态也差，根本没有少年儿童应有的朝气蓬勃的精神面貌。为了培养学生良好的锻炼习惯，更好地促进学生的身心健康，在体育教学中进行韵律操教学，试图通过这项有趣的、贴近生活的、艺术的运动方式塑造学生，促进学生身心健康。 　　随着社会的进步和发展，人们生活水平的提高，韵律操成为普及面较广、动作相对简单的大众性娱乐健身项目。 　　一、韵律操的突出特点 　　1.结合了体操动作和舞蹈动作的优点，动作灵活，舒展大方。因其节奏欢快，在运动过程中充分展示了形体改善，所以具有“雕塑形体的体育项目”的美称。 　　2.伴奏的乐曲具有强烈的节奏快，舞曲奔放，所以韵律健美操在运动时给人以活力，使学生在精神上得到鼓舞，形成积极向上的心态。 　　3.突出特点是随意性和选择性，可以让学生的身体和身心得到全面的发展，进一步提高了中小学生对美的欣赏水平，起到陶冶情操的作用。 　　4.主要目的是提高健康水平、调节学生情感、锻炼身心发展，是健、力、美的综合表现。其要点是掌握典型动作的精髓，在课余时间多加练习，就能能配合音乐节奏进行自编自练。因此，成为动作简单、普及范围广的大众性娱乐健身项目。 　　二、开展韵律操运动对青少年学生的积极作用 　　1.青少年经常进行韵律操运动，能对人体的肌肉、骨骼、关节、韧带造成良好的刺激，促进骺软骨的成长，有助于青少年身体长高，骨质更致密、结实；还可使心肌纤维增粗，收缩力增强，提高供血能力；使肌体具有较强的有氧代谢能力；同时由于韵律操对?骨活动较多这一特点，能够加强肠胃蠕动，提高了消化系统的机能。 　　2.韵律操运动对生理其他素质的积极作用非常显著。首先，韵律操在欢快、奔放、节奏感鲜明的乐曲伴奏下进行，具有随意性和自选性，练习过程中使人的心灵和情操得到陶冶，人的精神面貌和气质都会有所改善和提高。其次，韵律操是动态的锻炼方式，韵律健美操的动作刚劲有力，是基本体操与造型优美的舞蹈动作的有机结合，动作舒展大方，节奏欢快鲜明，而且突出地表现了形体改善，被称作“雕塑形体的体育项目”。经常性正确的形体运动练习，能纠正不正确的身体姿态。再次，韵律操练习还可以提高人的动作记忆和再现能力，提高神经系统的灵活性和协调性，从而使人们身心得到全面发展。 　　三、青少年学生进行韵律操运动的适合性 　　青少年学生正处于生长发育时期，韵律操动作清晰、明快、热情、连续、欢快，具有强烈的时代气息，特别适合青少年追求人格时尚的心态，备受当代中学生的青睐。因此，在学校教育期间，不仅要增强学生的体质，而且要使他们掌握锻炼方法，我们就要利用各种途径培养青少年对体育的兴趣，对韵律操的喜爱，养成自觉练习的习惯和爱好，包括对韵律操运动相关知识的掌握，培养他们喜欢和学会从事韵律操运动。为此，应该充分利用体育课内外各种组织形式与活动，对学生进行韵律操教育和进行韵律操的练习。 　　四、针对中小学生的年龄特点怎样做到区别对待 　　中小学生由于所处的年龄段不同，身心差异很大。而且同年龄段的男女学生及学生个体间也存在较大差异。因此，在不同年龄段中开展韵律操练习要明确科学性，重视区别对待，要有针对性地开展。 　　1.小学阶段。这一阶段的学生处于儿童期，好动，注意力不持久，各器官的结构和机能在不断地完善；正确的身体姿态尚未形成；各器官的节省性反应小，神经过程的兴奋性强、内抑制过程弱、易于疲劳。因此，决定了他们易于摸仿、运动技能形成较慢、喜欢游戏、富有想像力。所以，对这一阶段的韵律操要力求自然活泼，轻松愉快、自然美观、颇有趣味、易于模仿。要选择有利于形成身体正确姿态；均衡发展儿童身体系统和器官物质代谢和发育，增进健康，增强体质的动作。 　　2.初中阶段。中学生正处于少年期，他们的练习要区别于儿童。原因是少年正处于青春期初期，骨骼的生长发育比较迅速，可塑性很大，富