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在中小学开展韵律操运动的必要性
韵律操属徒手操的一种,是一种在音乐伴奏下运用各种不同类型的动作,融体操、舞蹈、音乐为一体的身体练习方式。韵律操是健、力、美的综合表现,它以增进健康形体、美化姿态、调节情感,发展身体协调能力及灵活性为目的,只要掌握若干典型动作,就能配合音乐节奏进行自编自练。练习一套编排合理的韵律操,对于正在生长发育迅速期的小学生来说,可以形成正确的身体姿态,发展身体,促进骨骼、肌肉的生长,培养节奏感和韵律感,发展协调性和灵活性都起着积极的作用。此外,对培养学生开朗的性格、健康的心理以及将来的学习、生活和交往都具有重要意义。
中小学韵律操锻炼价值健身必要性现在的学生都是独生子女,生活条件的优越和家长的宠爱使现在的孩子产生很大的惰性。现在的生活方式也使孩子疏于运动,大多都肌肉松软,身体协调性差,动作接受缓慢,运动能力较差,对自己肢体的控制能力差。有的孩子坐没坐相,站没站相,坐、立行走的姿势不正确,身体姿态也差,根本没有少年儿童应有的朝气蓬勃的精神面貌。为了培养学生良好的锻炼习惯,更好地促进学生的身心健康,在体育教学中进行韵律操教学,试图通过这项有趣的、贴近生活的、艺术的运动方式塑造学生,促进学生身心健康。
随着社会的进步和发展,人们生活水平的提高,韵律操成为普及面较广、动作相对简单的大众性娱乐健身项目。
一、韵律操的突出特点
1.结合了体操动作和舞蹈动作的优点,动作灵活,舒展大方。因其节奏欢快,在运动过程中充分展示了形体改善,所以具有“雕塑形体的体育项目”的美称。
2.伴奏的乐曲具有强烈的节奏快,舞曲奔放,所以韵律健美操在运动时给人以活力,使学生在精神上得到鼓舞,形成积极向上的心态。
3.突出特点是随意性和选择性,可以让学生的身体和身心得到全面的发展,进一步提高了中小学生对美的欣赏水平,起到陶冶情操的作用。
4.主要目的是提高健康水平、调节学生情感、锻炼身心发展,是健、力、美的综合表现。其要点是掌握典型动作的精髓,在课余时间多加练习,就能能配合音乐节奏进行自编自练。因此,成为动作简单、普及范围广的大众性娱乐健身项目。
二、开展韵律操运动对青少年学生的积极作用
1.青少年经常进行韵律操运动,能对人体的肌肉、骨骼、关节、韧带造成良好的刺激,促进骺软骨的成长,有助于青少年身体长高,骨质更致密、结实;还可使心肌纤维增粗,收缩力增强,提高供血能力;使肌体具有较强的有氧代谢能力;同时由于韵律操对?骨活动较多这一特点,能够加强肠胃蠕动,提高了消化系统的机能。
2.韵律操运动对生理其他素质的积极作用非常显著。首先,韵律操在欢快、奔放、节奏感鲜明的乐曲伴奏下进行,具有随意性和自选性,练习过程中使人的心灵和情操得到陶冶,人的精神面貌和气质都会有所改善和提高。其次,韵律操是动态的锻炼方式,韵律健美操的动作刚劲有力,是基本体操与造型优美的舞蹈动作的有机结合,动作舒展大方,节奏欢快鲜明,而且突出地表现了形体改善,被称作“雕塑形体的体育项目”。经常性正确的形体运动练习,能纠正不正确的身体姿态。再次,韵律操练习还可以提高人的动作记忆和再现能力,提高神经系统的灵活性和协调性,从而使人们身心得到全面发展。
三、青少年学生进行韵律操运动的适合性
青少年学生正处于生长发育时期,韵律操动作清晰、明快、热情、连续、欢快,具有强烈的时代气息,特别适合青少年追求人格时尚的心态,备受当代中学生的青睐。因此,在学校教育期间,不仅要增强学生的体质,而且要使他们掌握锻炼方法,我们就要利用各种途径培养青少年对体育的兴趣,对韵律操的喜爱,养成自觉练习的习惯和爱好,包括对韵律操运动相关知识的掌握,培养他们喜欢和学会从事韵律操运动。为此,应该充分利用体育课内外各种组织形式与活动,对学生进行韵律操教育和进行韵律操的练习。
四、针对中小学生的年龄特点怎样做到区别对待
中小学生由于所处的年龄段不同,身心差异很大。而且同年龄段的男女学生及学生个体间也存在较大差异。因此,在不同年龄段中开展韵律操练习要明确科学性,重视区别对待,要有针对性地开展。
1.小学阶段。这一阶段的学生处于儿童期,好动,注意力不持久,各器官的结构和机能在不断地完善;正确的身体姿态尚未形成;各器官的节省性反应小,神经过程的兴奋性强、内抑制过程弱、易于疲劳。因此,决定了他们易于摸仿、运动技能形成较慢、喜欢游戏、富有想像力。所以,对这一阶段的韵律操要力求自然活泼,轻松愉快、自然美观、颇有趣味、易于模仿。要选择有利于形成身体正确姿态;均衡发展儿童身体系统和器官物质代谢和发育,增进健康,增强体质的动作。
2.初中阶段。中学生正处于少年期,他们的练习要区别于儿童。原因是少年正处于青春期初期,骨骼的生长发育比较迅速,可塑性很大,富
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