我国人心理健康量表.docVIP

中国人心理健康量表 我对中国人的心理健康状况进行了调查研究，并在此基础上编制了中国人心理健康量表供世纪之交的中国人测试心理健康。该量表适用于2010年前使用。 家长的心理健康状况对孩子有潜移默化的影响，为了使孩子心理健康，家长首先要心理健康。家长怎么知道自己的心理健康状况呢？家长怎么知道自己有哪些心理健康的问题呢？家长可以用中国人心理健康量表进行自我测试。 1： 中国人心理健康量表的构成 中国人心理健康量表是由80个项目构成。（见量表） 指导语：下面是一些你近10天有关心理状况的题目，请仔细阅读每一道题，然后根据自己的实际情况认真填写。每一个题目没有对错之分，请你尽快回答，不要在每一道题目上过多地思考。 每一道题目后面都有5个等级供你选择，分别用程度的高低1、2、3、4、5来表示。 注意： 每一道题目的后面只能选一个等级，在相应的数字上面画√。 每一道题目都要回答。 填完表后请你仔细检查一遍，是否每一道题都做了选择，如果有遗漏的话请补上；请你检查一下，是不是每一道题目只选择了一个，如果有选择两个的话，请你更正过来。 　 　 　 　 　 无 轻度 中度 偏重 严重 1.我的情绪忽高忽低 1 2 3 4 5 2.做什么我都感觉很困难 1 2 3 4 5 3.我喜欢与人争论、抬杠 1 2 3 4 5 4.我对许多事情心烦 1 2 3 4 5 5.遇到紧急的事我手发抖 1 2 3 4 5 6.我怕应付麻烦的事 1 2 3 4 5 7.我情绪低落 1 2 3 4 5 8.我感到人们对我不公平 1 2 3 4 5 9.我觉得大多数人都不可信任 1 2 3 4 5 10.感到别人对我不友好 1 2 3 4 5 11.我不能控制自己而发脾气 1 2 3 4 5 12.我感到前途没有希望 1 2 3 4 5 13.我喜怒无常 1 2 3 4 5 14.我要求别人十全十美 1 2 3 4 5 15.我抱怨自己为什么比不上别人 1 2 3 4 5 16.我觉得别人想占我的便宜 1 2 3 4 5 17.我觉得活着很累 1 2 3 4 5 18.看见房间杂乱无章，我就安不下心来 1 2 3 4 5 19.我着急时，嘴里有味 1 2 3 4 5 20.我感到我有坏事发生 1 2 3 4 5 21.我觉得疲劳 1 2 3 4 5 22.我常为一些小事而心情不好 1 2 3 4 5 23.我不能容忍别人 1 2 3 4 5 24.别人有成绩我生气 1 2 3 4 5 25.我想法与别人不一样 1 2 3 4 5 26.遇到挫折，我便灰心 1 2 3 4 5 27.我经常责备自己 1 2 3 4 5 28.害怕别人注意我的短处 1 2 3 4 5 29.我一紧张就头痛 1 2 3 4 5 30.我有想打人或骂人的冲动 1 2 3 4 5 31.感到别人不理解我，不同情我 1 2 3 4 5 32.我固执己见 1 2 3 4 5 33.我对什么事情都无兴趣 1 2 3 4 5 34.我心理焦躁 1 2 3 4 5 35.我过人多、车多的十字路口心理发慌 1 2 3 4 5 36.遇到紧急的事我尿多 1 2 3 4 5 37.我心情时好时坏 1 2 3 4 5 38.我对新事物不习惯 1 2 3 4 5 39.我感到别人亏待我 1 2 3 4 5 40.我感到很难与人相处 1 2 3 4 5 41.我有想摔东西的冲动 1 2 3 4 5 42.我觉得我出力不讨好 1 2 3 4 5 43.总觉得别人在背后议论我 1 2 3 4 5 44.我爱揭别人短处 1 2 3 4 5 45.我喜怒都表现在脸上 1 2 3 4 5 46.我紧张时睡不好觉 1 2 3 4 5 47.我无缘无故感到紧张 1 2 3 4 5 48.遇到应采取果断行动时，我就犹豫不决 1 2 3 4 5 49.我与人相处，关系紧张 1 2 3 4 5 50.该做的事做不完我放不下心 1 2 3 4 5 51.我不分场合发泄我的不满 1 2 3 4 5 52.我控制不住自己的情绪 1 2 3 4 5 53.当别人看我或议论我时，感到不自在 1 2 3 4 5 54.别人对我成绩的评价不恰当 1 2 3 4 5 55.我感到自己没有什么价值 1 2 3 4 5 56.我总觉得别人在跟我作对 1 2 3 4 5 57.我情绪波动性大 1 2 3 4 5 58.我担心别人看不起我 1 2 3 4 5 59.我感到忧愁 1 2 3 4 5 60.我心情紧张，胃就不舒服 1 2 3 4 5 61.在变化的情况下，我不能灵活处事 1 2 3 4 5 62.我觉得我的学习或工作的负担重 1 2 3 4 5 63.我对比我强的人不服气 1 2 3 4 5 64.我不能接受别人意见 1 2 3 4 5 65.我对亲朋好