陈式太极拳72式详解.docVIP

第一段： 1、预备式 2、起式 3、金刚捣碓 4、赖札衣 5、六封四闭 6、单鞭 7、雕托 8、上步合手 9、白鹤亮翅 第二段： 10、斜行 11、搂膝 12、上三步 13、掩手肱锤 14、背折靠 15、青龙出水 16、迎门肘 17、撇身锤 18、指裆 19、斩手 20、翻花舞袖 21、转身直门肘 22、云手 第三段： 23、双摆莲 24、伏虎 25、左金鸡独立 26、右金鸡独立 27、退步压肘 28、白鹤亮翅 29、斜行 30、闪通背 31、海底翻花 32、迎门靠 第四段： 33、搬拦锤 34、护心拳 35、小擒打 36、左三法 37、左三法 38、披架子 39、风扫梅花 40、当头炮 41、金刚捣碓 第五段： 42、提收 43、野马分鬃 44、缠丝手 45、连珠炮 46、黄龙三搅水 47、左踏一跟 48、右踏一跟 49、海底翻花 50、白蛇吐信 第六段： 51、斩手炮 52、腰拦肘 53、顺拦肘 54、穿心肘 55、迎门肘 56、窝底炮 57、回头井栏直入 58、金刚捣碓 59、收式 第一段： 01、预备起式 02、金刚捣碓 03、揽札衣 04、六封四闭 05、单鞭 06、刁托 07、上步合手 08、白鹤亮翅 09、斜行拗步 10、搂膝 11、上三步 12、掩手肱捶 13、背折靠 14、青龙出水 注 注：1、根据陈氏太极拳老一路、老二路、老架、新架动作改编，去掉了许多重复动作，更适合中、青、少年习练。 2、初学者可分组练习，单练第一组27式，加练第二组54式，三组同练81式。 3、老年人可放慢动作习练，配合呼吸，有助于身心健康。如配合太极内功训练，可内外兼修，事半功倍。 4、拳法，拳理，技击法集陈氏第十代传人：沧州：张剑平，香港：程克锦。第十一代传人：石家庄：马虹，北京：冯志强，天津：马广禄，陈家沟：王西安，陈小旺，陈小星，朱天才等众名家之长，整编而成，保留了传统的陈氏风格。 张剑臣 于辛集市信德中学 2011年6月 2011年6月 张剑臣 于辛集信德中学 2011年7月 2011年3月 陈式 陈式综合太极拳八十一式 陈式 陈式综合太极拳八十一式 第二段： 15、迎门肘 16、披身捶 17、指裆 18、斩手 19、翻花舞袖 20、掩手肱捶 21、玉女穿梭 22、蹅步云手 23、平步云手 24、高探马 25、右擦脚 26、左擦脚 27、金刚捣碓 （27式收式） 第三段： 28、转身摆莲 29、伏虎(跌叉) 30、左金鸡独立 31、右金鸡独立 32、倒卷肱 33、退步压肘 34、中盘 35、白鹤亮翅 36、斜行拗步 37、闪通背 38、掩手肱捶 39、大六封四闭 40、斜单鞭 41、前招后招 第四段： 第四段： 42、裹边炮 43、搬拦肘 44、护心拳 45、小擒打 46、抱头推山 47、三换掌 48、肘底捶 49、转身搬拦捶 50、右三法 51、左三法 52、披架子 53、风扫梅花 54、金刚捣碓 （54式收式） 第五段： 55、提收 56、二起脚 57、双震脚 58、猿猴倒行 59、野马分鬃 60、进步栽捶 61、白猿献果 62、连环炮 63、左龙搅水 64、右龙搅水 65、左蹬一跟 66、右蹬一跟 67、海底翻花 68、白蛇吐信 第六段： 69、斩手炮 70、腰拦肘 71、穿心肘 72、双开肘 73、上挑肘 74、雀地龙 75、上步七星 76、退步跨虎 77、左穿心肘 78、井栏直入 79、风扫梅花 80、回头当门炮 81、金刚捣碓 （81式收式）