阳光心态－－压力管理技巧.ppt

换位思考 “红顶商人的感悟”　“我与足球队长的故事” 站在对方的角度考虑问题，让你能够创造良好的沟通氛围、工作氛围，让你的工作游刃有余。 成 功 反 省 失败是成功之母的反思！ 成 功 第四章、如何克服困难和挫折 成 功 使我痛苦者 必使我强大！ 成 功 你肯定会体会到的痛苦： 工作做得不到位 领导对工作不满意 面对工作压力感到焦虑 面对领导交代的任务不知如何完成 不能有效完成工作而痛苦 竞争中落败 ………… 成 功 问题＝机会 成 功 遇到困难的时候要坚持 放弃有很多种原因： 不自信 没能力 没激情 懒 惰 受到他人负面的影响 自暴自弃 成 功 一般人对放弃者的看法 没有恒心和毅力 不够成熟、心理波动太大 没有能力 不能经受压力和考验，承受力弱 人际关系和资源整合能力有问题 ………………… 很少会有人真的同情你，就算同情你，也同样会认为你在能力上有欠缺 结论：不能委以重任 成 功 怎么办？ 首先要坚持 其次要想办法 再次要挣取其他人的帮助和寻找资源 要问自己有没有尽力，不能对自己说放弃…… 成 功 这些场景让你想起什么？ 1.在草原五班的许三多与其他五班的战士 2.做腹部绕杠的许三多 3.“你不仅守住了营房，还守住了你自己！” 4.进入“老A”后的许三多和其他抱怨、放弃的侯选者 不抛弃、不放弃！！ 成 功 提醒大家： 一是不要抱怨，一味抱怨是影响执行力的大敌 （1）倾诉≠抱怨 倾诉可以，抱怨不行 （2）抱怨解决不了任何问题，还会可能带来压力、 烦恼以及搞坏你的人际关系 （3）遇事情先反省自己，看看自己做得怎么样？不 要老是抱怨别人和环境 （4）积极解决问题才是正道，抱怨只会毁掉你自己 成 功 二是会说不会做，会说不会做，不仅是最没有 执行力的表现，还是迅速“自杀”的良方 （1）不要以为你能高谈阔论就是有知识、有能力的表现。 （2）你所说出来的事情并不代表别人没有考虑到，反而很 可能是别人比你考虑的更多。 （3）说应该怎么做不如说应该怎么去做更有说服力，不要 忘记可行性是第一位的。 （4）说起来正确的事情并不代表现在做起来合适。 （5）不考虑实际情况和其他人的困难而高谈阔论的人，只 会让别人讨厌 （6）你自己能做到么？ 成 功 学习力 记住：你是新人，你周围一定有比你有经验、有办法、有资源的 人，放下面子去请教，所有人都会乐意帮助你 学习他人的成功经验你将事半功倍，同样只有学习才能让你 继续生存和发展下去，否则就会被淘汰 在工作中的学习窍门 学习无处不在 观察领导和前辈的行动 任何人每做一件事情，问自己一句：为什么？ 随时随地记下灵光一闪和他人优秀的话语，定时总结归纳 别忘了在实践中运用和检验，实践有时候就是学习本身 成 功 第五章、缓解压力和冲突管理 成 功 成 功 正确看待压力 工作有压力很正常，没有压力就不正常了，关键在于怎样看待压力，化解压力，让自己有个良好的工作情绪投入工作。如果你能很好的对待压力和调节自己的情绪，那么，你在任何企业都会有很好的发展。 成 功 减压简单方法 压力很多时候是我们自己给自己制造出来的，你意识到了么？ 能够承受所少压力，是否能够管理好自己的情绪，决定了一个人 能够成就多大的事业 调整心态： 遇事先告诉自己冷静 平常心 换个角度看问题 不要钻牛角尖 不要无根据进行猜测 成 功 积极行动： 光烦恼、不行动，问题永远在 用计划和目标管理增加效率 学习、请教弥补不足 动用一切可以动用的力量 用积极的行动让一些人闭嘴 主动与人沟通消除误会 成 功 舒缓压力： 在许可的范围内装饰自己的空间 利用好休息时间