积极自觉地参与身体锻炼 (2).pptVIP

愉悦身心 我们在学习和生活中，经常会产生疲劳、紧张、烦恼等情绪。体育锻炼则可以让我们忘掉这些不愉快的事，使我们从疲劳和紧张中摆脱出来。 增强体质 体育锻炼能使我们的心肌力量和肺活量增大。还能加快骨的增长，使肌肉发达。促进身体发育，体格健壮，提高免疫力和抵抗疾病的能力。 健美体形 运动中产生的大量汗液，能排除身体内的一些毒素加快新陈代谢，运动能燃烧身体内多余的脂肪，可以有效控制体重，预防肥胖使我们身材健美。 增强体质 愉悦身心 健美体形 运动对身体健康的影响 缺乏体育锻炼对我们的健康有什么危害？ 肥 胖 瘦 弱 掌握科学体育锻炼的方法： 1、运动后半小时不能进食。饭后半小时不能参加剧烈运动。 2、有雾或霾（maí）的天气不参加室外锻炼。 4、锻炼前后做好准备和放松活动。 3 、注意身体健康状况的变化。身体不舒服应暂时停止锻炼。 5 、运动会消耗大量的体力，运动后应合理补充营养。 1号蛋 2号蛋 3号蛋 4号蛋 5号蛋 6号蛋 1、儿童肥胖的主要原因是吃得 太多与 运动量没多大关系。 2、吃完早饭，我就和好朋友去踢足球这样做对？ 判断 你真幸运，得到一个奖励！ 1、小强感冒发烧，可以参加锻炼，这样病好得快。 2、有雾霾的天气，可以进行室内锻炼。 判断 判断 1、运动前必须做准备活动、否则容易造成肌肉拉伤。 2、不参加体育锻炼有什么害处？ （ 至少说两条） 你真幸运，奖励一朵小红花！ 1、体育锻炼能让人心情愉悦，减轻学习的压力，对吗？ 2、科学体育锻炼的方法有哪些？（至少三条） 体育锻炼要长期坚持吆？