中医养生学_房事养生法.pptVIP

“七损八益”解 七损 闭：无精可泄而交会 泄：交会时大汗淋漓 竭：交会无度耗伤真精 勿：想交会却阳萎不举 烦：交会时神昏气乱 绝：女方无性欲而强行交会 费：交会时急速图快 “七损八益”解 八益： 治气：晨起打坐，伸背松臀敛肛，导气下行至阴部 致沫：导气下行后使精气不断产生 智时：男女双方产生强烈性欲时再交会 蓄气：交会时导气下行使阴部，蓄养精气 和沫：交会时动作和顺 积气：交会时要适度，积蓄精气 持（待）赢：指临结束前，静待不动，并配合吐纳运气，使其精气持盈而不泄，安静的休息以待精力的恢复 定倾：将余精洒尽后结束 （二）“三至”和“五候”补益法 三至五候 “男子三至者，谓阳道奋昂而振者，肝气至也，壮大而热者，心气至也， 坚挺而久者，肾气至也” “面上赤起，眉靥乍生，心气至也，眼光涎沥，斜视送情，肝气至也；低头不语，鼻中涕出，肺气至也；交颈而偎，其身自动，脾气至也；玉户开张，琼液浸润，肾气至也。五气至也，男子方与之合，则情洽意美” （三）房事食养法 首先: 多食富含优质蛋白质的食品：如精瘦肉、鱼类、奶类、豆类制品，增强精子活力，提供精子所需的各种氨基酸。 其次：补充与性功能有关的微量元素：牡蛎、鲱鱼、核桃仁、蘑菇、芝麻、枸杞、红枣、鳖肉、动物肾脏等。 补充维生素：维生素A、C、E类有较强抗氧化能力的营养素，对提高性欲，增加精子数量和提高精子活力，改善性功能均有良好功效。 第三节强肾补精功法 一、疏通任督法 点神阙（脐中）、搓尾闾、揉会阴、揉小腹 二、叩齿咽津翕周法 三、按摩下肢涌泉法（足底中，足跖屈时呈凹陷处） 房 事 与 养 生 四、双掌摩腰法 五、壮阳固精法（适用于中老年男性） 兜阴囊、拿睾丸、提阳根、壮神鞭 六、培元固本法（仅用于女性） 揉乳房、抓乳房、捏乳头、拉乳头 二、叩齿咽津、提肛法 每日早晨起床后叩齿100次，然后舌舔上腭及舌下、齿龈，含津液满口，频频咽下，意送至丹田。 收缩肛门，吸气时将肛门收紧，呼气时放松，一收一松为一次，连续做50次。此法有滋阴除火，固齿益精，补肾壮腰的作用，能防治性功能的衰退。 三、按摩下肢涌泉法 取坐位，双手搓热后，双手掌分别紧贴脚面，从趾跟处沿踝关节至三阴交一线，往返摩擦20～30次，然后用手掌分别搓涌泉穴100次，摩擦时，宜意守涌泉穴，手势略有节奏感。 交通心肾、引火归源。治失眠、遗精。 四、双掌摩腰法 取坐位，两手掌贴于肾俞穴，中指正对命门穴，意守命门，双掌从上向下摩擦40～100次，使局部有温热感。 温肾摄精。 男子遗精、阳萎、早泄，女子虚寒带下，月经不调等。? 第四节 房事禁忌 一、行房人忌 二、行房天忌 三、行房地忌 一、行房人忌 （一）醉莫入房 （二）七情劳伤禁欲 （三）切忌强合 （四）病期慎欲 （五）妇女房事禁忌 （一）醉莫入房 《三元延寿参赞书》： “大醉入房，气竭肝伤，丈夫则精液衰少，阳萎不起，女子则月事衰微，恶血淹留”。 乙醇可损害精细胞和卵细胞，殃及后代。 （二）七情劳伤禁欲 七情过极，再行房事，易引起本身疾病，影响胎儿的生长发育。 《千金要方》：“人有所怒，气血未定，因以交合，令人发痈疽”。 《三元延寿参赞书》： “恐惧中入房，阴阳偏虚，发厥自汗盗汗，积而成劳”。 不应借房事求得心理平衡 （三）切忌强合 性生活：任何一方都不宜勉强。 婚内强奸 （四）病期慎欲 患病期间，正邪相争 患眼疾（结膜炎），行房：失明。 结核病、肝脏病、肾病等：旧病复发或恶化。 病中行房受孕，胎儿易患遗传性疾病 《千金要方·伤寒劳复》指出：“病新差，未满百日、气力未平复，而以房室者，略无不死……近者有一士大大，小得伤寒，差已十余日，能乘马行来，自谓平复，以房室，即小腹急痛，手足拘挛而死” （五）妇女房事禁忌 1、 经期禁欲 2 、孕期早晚阶段 3、产后百日内严戒房事 4、 哺乳期内当节欲 （五）妇女房事禁忌 1 、经期禁欲 痛经、月经不调、子宫糜烂、输卵管炎、盆腔感染，或宫颈癌等 2 、孕期早晚阶段禁欲 怀孕期间，严守禁忌。尤其是妊娠前三个月和后三个月内要避免性生活。 3、产后百日内严戒房事 《千金要方》：“至于产后，大须将慎，危笃之至。……若有所犯，必身反强直，犹如角弓反张，名曰褥风……凡产后满百日，乃可合会，不尔至死，虚羸百病滋长，慎之。凡妇人皆患风气脐下虚冷，莫不由此早行房故也”。 4、 哺乳期内当节欲 孙思邈：“毋新房以乳儿，令儿羸瘦，交胫不行”， “其母遇醉及房劳喘后乳儿最剧，能杀儿也” 二、行房天忌 所谓“天忌”，是指在自然界某些异常变化的消况下应禁止房事活动。 《千金要方·房中补益》：“弦望晦朔，大风、大雨、大雾、大寒