《学会做情绪的主人》-公开课件.pptVIP

情绪的基本形式 说 一 说 请用面部表情、言语声调、身体姿势 来表现一下情绪吧！ 一个小丑进城，胜过一打医生” 英国化学家法拉第，工作紧张，用脑过度，身体很虚弱，多方求治也不见效。后来，一位名医检查了法拉第的身体，问明了病情，只是面带微笑地说了一句“一个小丑进城，胜过一打（12个）医生”的谚语。法拉第细细品味，悟出了其中的奥妙。从此，他在科学研究之余，经常去看喜剧，时常被逗得哈哈大笑。他还到野外度假，调剂生活情趣，经常保持愉快的情绪。久而久之，他的健康状况大为好转，一直活到 76岁。在科学上，他也为人类做出了卓越的贡献。 让我们一起来读个小故事吧 有一天，奥斯特瓦尔牙疼发作，疼痛难忍，使他的情绪很差。他拿起一位不知名的青年寄来的稿件，粗看了一下，觉得都是奇怪话，就扔到废纸篓里。几天后，他牙疼好了，情绪也好了，那篇被他扔掉的论文又在他脑海中闪现，他捡起来重读一遍，发现此文很有价值。经他推荐，此文轰动了学术界，获得了诺贝尔奖。 1、学会形成适宜的情绪状态。（比如用“忍”字来告诫自己） 2、丰富自己的情绪体验。 3、正确看待问题。 4、学会情绪调节的方法。 （1）认知调节法 （2）合理宣泄法 （3）转移注意法 （4）幽默法 笑一笑，十年少； 愁一愁，白了头 * 中国女排队员夺冠 后激动得哭成一团 刘翔夺冠后 欣喜狂奔 滕海滨掉下单 杠，教练痛苦 “别斯兰事件” 中忧伤的父亲 愤怒和仇恨的眼神 10月14日，巴基 斯坦，被恐怖分子 绑架的中国工程师 一死一伤。 惊悚的女孩 恐惧 所有这些感受你知道是什么吗?请用一个词来表达 情绪是人对客观事物的态度体验及相应的行为反应。认知是情绪产生的基础，需要是引发情绪的中介。 惧 哀 怒 喜 在这四种情绪的基础上，可以组合成很多复杂的不同情绪： 复杂的情绪： 又气又怕 喜忧参半 悲喜交集 爱恨交织 惊 喜 悲 愤 下面古语分别表达了哪种情绪？ 漫卷诗书喜欲狂 怒发冲冠 哀民生之多艰 风声鹤唳 草木皆兵 喜 怒 哀 惧 惧 哀 怒 喜 害怕 紧张 心悸 仓惶 退避 大惊失色 手足无措 草木皆兵 惴惴不安 不寒而栗 面无人色 提心吊胆 慌张不安 惧 失望 哀痛 难过 遗憾 悲伤 忧郁 凄凉 悲哀 伤感悲哀 心痛 悲痛欲绝 泪流满面 伤心不已 哀 愤怒 气恼 不满 气愤 恼羞成怒 怒不可遏 暴跳如雷 七窍生烟 怒发冲冠 怒目而视 咬牙切齿 拍案而起 愤愤不平 怒 愉悦 欣喜 欢乐 开心 喜悦 满意 舒心 狂喜 心旷神怡 兴高采烈 手舞足蹈 欢欣鼓舞 满面春风 眉开眼笑 扬眉吐气 喜 当你遇到以下情形时,你当时的情绪是怎样的? 　[情景1]：当听到国际奥委会主席萨马兰奇宣布北京承办2008年奥运会时，我感到 　[情景2:]看到中国足球在世界杯比赛中的成绩，我感到 [情景4]：一个人在月黑风高的晚上路过空无一人的坟场 [情景3]：自己最喜欢的书，被同学撕了， 我感到 生活中,我们每个人都可能遭遇到不同的事情、处于不同的情境，自然也会产生各种各样的情绪。丰富多样的情绪构成了我们多姿多彩的生活。 情绪和生活有什么联系呢? 周 瑜 不良的情绪 不利于身体健康。 情绪就像“神奇果”，会对人产生神奇的作用。有时，它会使人精神焕发，干劲倍增；有时，它会使人无精打采，萎靡不振。情绪影响着人们的行为，影响着人们的生活。 1.积极情绪 2.消极情绪 情绪的分类: 损害健康 使人无精打采，萎靡不振，抑制人活动能力，降低人的自控力和活动效率，有时还会作出一些令自己后悔甚至违法的事情 消极的情绪 有助于战胜疾病、促进健康 会使人精神焕发,充实人的体力和精力,提高个人活动的效率和能力 积极的情绪 情绪对身体健康的影响 情绪对正常水平发挥的影响 情绪与生活 *