整理活动和准备活动的生理意义.docxVIP

机械112 1103010210 韩晓愈 论准备活动和整理活动的生理意义 体育不仅能够锻炼自己的身体，还可以培养自己吃苦耐劳、坚持不懈的精神品质。团队的球类项目还可以提升团队协作能力和团队精神，为今后的人生发展提供方向和动力。 所以进行体育活动是必要的，也是必须的。但是体育活动又是充满危险性的，为了安全而正确的完成体育锻炼，达到体育锻炼的目的。其中准备活动和整理活动是非常重要的。职业运动员甚至因为不重视这些，缩短职业生涯，在体育项目中受伤都是很有可能的。 先论准备活动 ?准备活动是体育课、训练课、以及比赛不可缺少的重要环节。必须从思想上加以重视。人在相对安静状态，如果没有通过准备活动就进行激烈的体育运动时，往往会感到不适应：如动作不协调、力量和速度等素质无法充分发挥，运动成绩不能达到正常水平等等。这种现象在延续一段时间后，才能逐步消除，这种延续现象叫惰性作用。准备活动的作用首先是人为地通过肌肉的活动，克服各种机能(特别是植物性神经系统的机能)活动的惰性，从而缩短进入工作状态的时间，使机体进入正式活动时发挥较大的工作效率。 准备活动是指在比赛、训练和体育课的基本部分之前，为克服内脏器官生理惰性，缩短 进入工作状态时程和预防运动创伤而有目的进行的 身体练习，为即将来临的剧烈运动或比赛做好准备。 准备活动从医学或者说生理上解释机理是这样的 准备活动可以提高 中枢神经系统的兴