合理运动带走骨刺.docVIP

合理运动带走骨刺_.txt老子忽悠孩子叫教育，孩子忽悠老子叫欺骗，互相忽悠叫代沟。▲ 男人 这花花世界，我要用什么颜色来吸引你。 合理运动带走骨刺 　　许多中、老年朋友都有这样的困惑，年轻时忙于生计无暇运动和锻炼；当时间充足时却因身体机能减退，或这儿或那儿长了骨刺，每当运动时则会因为身体不适或疼痛而不得不放弃锻炼。这样一来，不仅不能有效缓解骨刺给身体所带来的病痛，甚至会进一步削弱体质，并发其他病症。 br　　 br　　“骨刺”是如何形成的 br　　大多数老年人都经历过颈、肩、腰、腿疼痛的折磨，三朋四友相聚交流时，往往也会“谈骨刺而色变”。难道“骨刺”真的有人们所想象中的那么恐怖吗？ br　　其实不然。 br　　骨刺，就是医学上经常提到的骨质增生。常发生在身体长期受力的部位（如颈椎、腰椎、膝关节、足跟等）。它的形成通常有两方面因素，一是软骨因素，随着年龄的增长，人的关节软骨弹性会减弱，当关节活动时就极易磨损，导致外周软骨面肥厚，最后骨化形成骨刺，多见于颈、胸、腰椎关节。二是应力因素，在肌腱附着于骨骼的部位，由于长期受到牵拉刺激，导致肌腱组织发生炎症、钙化，最终骨化为骨刺。这类骨刺多见于膝关节、跟骨。 br　　 br　　长了“骨刺”，更要锻炼 br　　骨刺的出现是身体对于创伤的一