女性健康与美丽.pptVIP

女性健康与美丽;世界卫生组织据此制定了健康的10条标准;·几点睡觉？ ·几点起床？ ·锻炼身体吗？ ·晚饭后散步吗？ ·每天走多少步？ ·怎样安排膳食？ ·每周有几次有氧运动？ ·休闲娱乐、工作学习、事业家庭，角色转换，如何协调？ ·吸烟、饮酒吗？ ·喝浓咖啡浓茶提神吗？ ;A 防宫颈癌;人乳头瘤病毒接种疫苗预防生殖道感染;B 防乳腺癌;乳腺癌引起乳房疼痛实属罕见 经前乳房疼痛3天正常现象 胸背部神经痛牵扯到乳房，会引起疼痛 乳腺增生不会发展成乳腺癌，发现乳房肿块及时就医 断母乳后持续一段时间的溢乳正常，非哺乳期溢乳要看医生 ; 饮食，高脂肪，高肉类，高乳制品，酒精 辐射 过晚生育，较少母乳喂养，过晚绝经，过早初潮 外源激素 家族聚集 心情郁闷;自查：行经后 医生检查，25岁后 X线乳腺造影 乳腺 B超 ;皱褶，皮肤沟窝 皮肤呈橘子皮状 皮肤溃疡 炎症，伴有局部红斑，发热 乳房变形，出现明显的不对称或在运动中感觉两侧不协调 乳头有逐渐内陷的倾向，即出现乳头中凹 乳头出现湿疹，外观似覆盆子，长满小小的颗粒 非乳汁样物溢出 乳房新生结节 腋下硬且滑动的淋巴结;C 防尿失禁;是否有无意识的尿液外流？是否发生过想小便却无法控制的情形？用力时是否有尿液不自主流出？;D 防骨流失;光照 运动 维生素D 钙 32岁以后负平衡 孕期及哺乳期钙缺乏;E 保护脊椎;站姿 坐姿 步态 体态 骨质疏松 ;F 保护皮肤;黄褐斑 雀斑 晒斑 痤疮 ;G 体重控制;消瘦：BMI19 标准体重：BMI≥19 BMI25 超重：BMI≥24 BMI30 肥胖: BMI≥30 BMI40 超胖：BMI≥40 简易算法：身高厘米－50=公斤 BMI：体重公斤/身高米的平方 体重指数（Body Mass Index 简称BMI）; 出入平衡，热量摄入与热量消耗 饥饿减肥不可取 突击减肥伤身体 粮食并非胖人 菜并非总是低热量 ;;H 保护生殖力; 生殖系感染 人流 辐射 不健康的生活方式 熬夜，睡眠剥夺，营养不均衡 避孕方式 避孕药 戴环 ;谢谢大家