第一部分 体质与健康14讲.ppt

第一部分 体质与健康 问题：什么是体质？什么是健康？ 第一节 体质与健康的概念 我们通常认为，只要不生病，我们就是健康的。爱睡懒觉，那是因为我们太累，需要休息；觉得太疲乏，是因为大量的工作和学习导致的；烦躁不安，爱发脾气，是因为有人说自己坏话、或者对自己产生某种威胁了；我们…… 我们是不是在操场上跑两圈就会气喘吁吁？是不是连做广播操的时候，都懒得把胳膊伸直？是不是宁愿在宿舍里睡觉，也不愿意去野外呼吸一下新鲜空气呢？是不是……？ 当我们问完自己这些问题以后，你觉得 现在，我们来了解一下，什么是体质。 体质是人体的质量，它是在遗传性和获得性的基础上表现出来的人体形态结构、生理功能和心里素质的综合的、相对稳定的特征。 由定义来看，我们的体质应该由几个方面来组成呢？请大家思考一下。 答案是…… 通常，我们把体质分三个部分，如下表： 那么，什么是理想的体质呢？ 理想体质的主要标志是： 身体健康，主要脏器无疾病 身体形态发育良好，体格健壮，体型匀称 呼吸系统、心血管系统具有良好的生理机能 有较强的运动能力和劳动工作能力 心理发育健全，情绪乐观，意志坚强，有较强的抗干扰、抗刺激的能力 对自然和社会环境有较强的适应能力 了解了体质，我们该来看看什么是健康了 古老的健康常以是否生病为界线，有病为不健康，无病则为健康。 现代人对健康的概念，则是根据医学模式、生物医学模式发展成为生物、心理和社会医学模式提出来的。现代健康的概念应该包括：身体健康、心理健康、良好的社会适应三方面的内容。 联合国卫生组织在其宪章中对健康下的定义是：“健康不仅是没有疾病或不虚弱，而是身体上、精神上和社会适应方面的完满状态。” 实际上，大多数人不同程度上处于不完全健康又没有疾病的状态。这个中间状态，医学上称之为“第三状态”。它是健康与疾病的交接地带，是健康与疾病相互转化的“中介点”。 健 康 的 分 类 躯体健康 人在生物学方面的健康，即机体具有完整的动能。 心理健康 指人的内心世界丰富充实，处事态度和谐安宁，并与周围环境保持协调均衡。心理健康的标志有以下两个方面： 1、人格完整，自我感觉良好；心理平衡，保持积极情绪；有较好的自控能力：自尊、自爱、自信；有自知之明。 2、有明确的生活目标；对未来没有恐惧感；有理想和事业上的追求，对未来充满信心。 道德健康 指从社会公共道德原则出发，每个人不仅要为自己的健康承担责任，而且要为他人和群体的健康承担社会公德上的责任。 智力健康 指在长期的学习和生活中，大脑始终保持活跃状态。可以使大脑敏捷的方法有：思考、听课、与朋友讨论问题和阅读报刊书籍等。 社交健康 指形成与保持和谐人际关系的能力，此能力使自身在交往中有自信感和安全感。 第二节 影响体质与健康的因素 体质是人的生命活动和劳动工作能力的物质基础。它在形成、发展和消亡的过程中具有明显的个体差异和阶段性，从而反映出最佳状态到严重疾病和功能障碍等各种不同的健康水平。在这一过程中，体质受到很多因素的影响。下面一个问题是： 体质与健康究竟受哪些因素影响？ 身体素质持续下降！ 　　对18多万名7-22岁城乡男女学生进行的监测结果显示，与2002年相比，我国学生在继续“发福”的同时，爆发力、力量等素质也继续下降，除反映速度素质的50米跑成绩略有提高外，其余各方面素质自2000年以来继续呈下降趋势。反映下肢爆发力的立定跳远水平，反映腰腹肌力量的仰卧起坐水平，以及反映肺功能的肺活量这三项监测结果与2002年相比，都只有个别组别略有上升，绝大部分组别继续呈现不同幅度的下降趋势。　　超重及肥胖学生明显增多，已成为重要健康问题。2002年监测结果显示，7-18岁的城乡男、女生肥胖比例全部明显上升。2004年监测结果显示，60%左右的年龄组超重及肥胖检出率继续上升，其中10-12岁城市男生肥胖率已达15.97%。　　与此同时，学生视力不良检出率仍然居高不下。小学生三成，初中生六成，高中生接近八成，大学生八成。天津市的调查结果显示，该地的学生身体素质甚至已经降到20年来的最差水平。　　北京师范大学体育与运动学院院长毛振明一直从事学生体质的研究，除了上述可以通过监测反映的问题，他还介绍说，现在学生的体质可以用硬、软、笨来概括。硬，即关节硬；软，即肌肉软；笨，即长期不活动造成的动作不协调。 奥林匹克科学大会:中国大学生体质一年不如一年！ 在广州闭幕的2008年奥林匹克科学大会上，一个名为《中国大学生健康与生活行为调查报告研究》的专题报