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谈柔道技术、素质、战术、心理训练之间的辩证关系 邵阳体校 刘秋玲 摘要 一个柔道运动员在比赛中要战胜对方，和他本人的身体素质、技术、战术和心理因素等紧密相关。需要运动员具备充沛的体力、超人的力量，全面连贯的技术和灵活机动的战术以及积极主动的风格和勇猛顽强的意志，缺一不可。技术是进行柔道比赛中必需的专门动作和方法的总称。战术是合理的动用技术达到以已克敌之短，约制对方，争取主动取得胜利的手段。素质是人体在运动活动中所表现出来的力量、速度、耐力、灵敏及柔韧性等机能能力。心理是人体控制系统—大脑对客观现实的反应，是指导行动的动力。技术、战术、素质与心理训练，四者的关系是什么？本人从实践的研究出发，运用经验总结的方法来探讨四者之间的关系。 关键词：技术、战术、素质、心理、关系 1研究对象及目的在2004年6月至2006年7月，对我市参加省“十运会”的柔道运动员进行的训练期间、进行了许多针对性的训练，并有意识地进行摸索与研究，旨在总结好的经验、不断提高自己的教学训练水平。2 研究方法运用经验总结分析论证的方法，对技术、战术、素质与心理四者之间的关系研究探讨。3结果与分析3．1身体素质是技术、战术的基础柔道运动是在双方运动员身体直接接触的情况下进行激烈搏斗的一项竞技运动，它不仅需要熟练的技术，还要求运动员具备超人的力量（爆发力）、速度、耐力和灵敏等素质。没有良好的身体素质，技术和战术是空中阁楼，无法发挥。在比赛场上有的运动员看到机会，心理明白应该怎样进攻、可就是手脚跟不上，或者体力不支，结果心有余而力不足、白白放过战机，甚至眼看要赢了的跤又败下去，这种现象在比赛的后阶段很常见的。有了良好的身体素质，比赛时才能技术、战术，发挥得心应手、运用自如。所以说，运动员身体素质水平的高低直接关系到在训练和比赛中能否发挥他应有技术和战术水平。柔道运动员在比赛中是根据对方的情况和自己所处的位置及时获得把位，并且是在外力对抗的情况下用各种不同的姿式进行进攻、反攻和防守的。这就对运动员的身体要求很高，提高身体素质水平是没有捷径可走的。要做好长计划短安排，突出力量训练，特别是爆发力的训练。要根据柔道运动的用力特点，重点发展专项力量。例如：抓握、旋转的力量，采用爬绳、左右轮摆器械等训练手段。发展和提高爆发力要用“少食多餐”的方法，天天练。要注意把发展一般耐力和专项耐力结合起来，突出在实战对抗情况下的专项耐力训练。只有重视了身体训练，提高身体素质水平，才能使运动员很好的发挥他在比赛中的技术水平，达到实现战术的目的，才能防止伤害事故，延长运动寿命。3.2 扎实的基本功、基本技术和配套技术是战术的基础技术是战术的基础，柔道技术包括投技、寝技和连贯配套技术（连络技），连贯配套技术是现代柔道技术的发展方向，它是建立在扎实的基本功和单个技术的基础上的。发展全面连贯的综合技术要首先掌握好投技、寝技、上下、左右的单个技术，要有丰富的手法和步法上变化，在训练中达到熟练的程度，才能有机地把几个进攻动作连接在一起，配套成龙，有效运用。高超的技术是建立在科学训练的基础上的，现代柔道比赛的实践证明，由于双方运动员身体素质提高，进攻和防守、反攻能力的增强，争夺越来越激烈，临场应变能力越来越强，技术动作质量越来越高，说明柔道技术在不断的发展。我们要跟上竞技发展的步伐，要在教学与训练中依据技术动作形成的一般规律，遵循由浅入深，从易到难，由简到繁循序渐进的训练原则。在初学技术阶段先采用反复练习单个技术动作的方法，帮助运动员找到每个动作的用力部位、方法，逐渐加大练习的难度，启发运动员充分认识技术，理解技术，在思想上打下深刻的技术烙印；围绕自己的绝招，结合比赛实际，将几个技术动作连接起来，进行综合练习，使之能够在训练中灵活运用；最后在接近比赛的情况下采取丰富的实战练习，使队员在复杂多变的情况下提高技术运用和应变的能力。要注意在训练中贯彻“少而精”的原则。所谓“少”是指抓重点，抓关键，抓主要矛盾，解决实际问题。所谓“精”是指严格训练，学一项精通一项，达到运用自如，这样才能举一反三，由少变多。要认真钻研技术的重点和关键，在教学中突破重点技术、带动全面发展，反对那种无的放矢的让运动员走马观花、华而不实的练法。更不要跟在别人后面照猫画虎，不切合实际的照搬别人的训练方法。要善于总结经验、吸取别人有用的东西、变为自己的知识。根据本队的实情有创新，这样才能提高自己的水平，树立独特的风格。柔道技术掌握得愈熟练，技术水平也就愈高，所掌握的进攻方法愈多，战术形式与运用就能愈多种多样，变化愈多。战术又是发挥技术和身体素质的手段，有了周密的合理的战术，才能把技术用的切合时机，恰到好