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更新观念 科学养生 ;;;;前 言;不生病、少生病，至少不生大病，减少医药费用支出，是利国利家的大事 ;2008年卫生部在《2003~2007年我国卫生发展情况简报》报告;有关卫生资源分配公平性;全球头号经济强国的美国; 怎样才能少生病不生病呢？ ;（一）科学养生的基本概念;例一．先天缺陷的婴儿引起的思考;为人父母必要的准备 ;健康对人生的重要性;2．无病就是健康吗？;例二．心理健康问题的思考; 3．健康标准 ;4．健康是个人的事吗？;5．健康的钥匙握在谁手中？;WHO对影响人类健康和 寿命众多因素的评估;健康的钥匙就在自己的手中 ;;（二）抓住健康的三个环节;2.1 更新健康观念，持续学习健康;2.2 建设和保护健康的生存环境;;人体内环境污染问题;摆脱药物依赖，回归饮食养生;2.3 健康的生活方式和工作方式;⑴.现代人的生活状况;⑵.自己掌握健康的钥匙;⑶.熬夜有害健康的理由;⑷.气血流注脏腑的时序;⑸.改变习惯才能保证健康 ;⑹.健康的饮食是人体健康的基本保证;⑺.中国传统养生饮食之宝;⑻.多吃素少吃肉符合人类进化遗传特性;（三）追求健康的三种取向 ;3.1 预防和治疗;;国人现状;;;过劳死的典型例子;中青年“过劳死” 不容回避 ;; ;3.2 内求和外求;人类具备一定的自我康复功能;克服依赖性，发挥人的主观能动性;3.3 中医和西医 ;（四）养生的方法 ;养生方法的原则; 4.1 推荐：内养功呼吸锻炼法 ;呼吸法要点：;4.2 推荐：三一二经络锻炼法 ;;结语：健康百岁不是梦 ;科学养生，人人都可成为百岁寿星;祝您健康
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