2019-2020年深层次沟通.docVIP

[转] 深层沟通之：自我沟通十八问 伟大的释迦牟尼佛在2000多年前，结束了在尼连禅河边的苦修之后，来到菩提迦耶的一棵菩提树下，静坐七天七夜而最终成等正觉，成为娑婆世界众生离苦得乐的导师！阿含经中的记录显示，当时佛陀在静坐时便是用自问自答的方式，体悟了生命无常，因缘法则的大道理，而这种自问自答的方式，就是自我沟通。 其时自我沟通的概念方法早就有了，只是在累世的轮回中，我们所做的恶业造成众多障碍，使我们无法内观自问。 自我沟通十八问是深层沟通设计出的一种简易的自我沟通方法，运用这十八条自问，可提升人类自我觉察、自我觉知的能力。以下这十八问可以在生活的每个当下进行自我沟通。将每个发生在生活中的人、事、物当作沟通的主题，将每个生活事件当作自己的镜子，透过镜子的反射现象来觉醒自己，提升自我的觉知能力。多次被深层沟通清除种子的力量后，自然会提升自我的面对能力，此时进行自我沟通效果最佳。 注意：这十八条当中的每一句指令都要重复的问自己，不断重复的问，直到内心的答案涌现，从自己生活当中所发生的每一件事去自问自答，将每一个升起的事件当作升起的镜子一般，来反观自我，内观自己并从中得到领悟及智慧。当每一件事情都能让自己觉照到自己的问题时，那么就能洞察到深层的智慧，运用这份智慧，许多问题自然可以迎刃而解，这就是十八条自我觉醒之道所带给你真正的目的。 一【当我批评、指责他人时】 了解：对方就是我的镜子，其实我是在指责批评自己。 重复：她（他）就是我自问：1、从中我看到了自己什么过失？ ???????? ???2、我体会到了什么感受？ ???????? ???3、我领悟到自己在批评什么？指责什么？ 原来我只是急忙于引导别人去看到别人的污点，而且最好不要看到我自己的缺失，原来我在指责别人的同时正是在指责自己啊！ 二【当他人在批评、指责我时】 了解：此时要深层地感受对方的愤怒与心念 重复：不要去证明对与错 此时更要打开自己的心，柔软自己的心，融入对方的心。感同身受地去了解对方愤怒的情绪及无明的恐惧，用更大的慈悲与谦虚去面对对方的指责。 三【与他人斤斤计较或相互比较，且绝不退让时】 了解：结果1、我赢了，得到比较多。在此结果下你能否洞察到：其实是你输了，因为日后，你将会失去更多。 ????????? ?结果2、我退了，失去了一些。在此结果下你能否洞察到：其实是你赢了。因为日后，你将会得到更多。 自问：1、我在计较什么？????2、我害怕失去什么？ ???????? ???3、我能得到什么？????4、我在贪着什么？ 在一得一失的情况下，能否更宏观的观测到这个物质宇宙其实一切都是平衡的，得与失永远相等，短暂的获得将导致日后永远的失去。短暂的失去，必将会再获得回来。所以何需浪费时间精力去斤斤计较与比较呢！ 最后，你将如实的发现，只要去除自己的贪念，你将得到更多。 四【当我见不得别人好，嫉妒别人时】 了解：恭喜自己吧！因为你已经看到自己的不足与匮乏欠缺的点。但是，可能你还无法察觉到那是来自害怕拥有的一种心灵层面！ 自问：1、我害怕拥有什么？??? ??2、我曾经失落过什么？ 重复：那是我可以拥有的！ 从此你将会发现你是值得拥有你所想要的一切的，只要你不再害怕拥有，不再逃避拥有，清除心中的障碍，让你心想事成的心念不再存有任何的杂质，你将发现自己不仅可以拥有一切，还可以创造一切拥有！ 五【当我无法忍受别人的行为与缺点时】 了解：别人的行为风格及缺点，正是凸显出我自己隐藏的问题所在，来自于过去的我，来自于无明隐性的我，感谢对方的示现，让我见识到我无法面对的另一个我。 重复：1、当我无法忍受对方的缺点时，正是无法忍受隐性自我的缺点。???2、对方的缺点正是我的缺点。 此时你将明白，无法忍受别人的行为风格及缺点，正是自己的风格及缺点。 六【当我无法忍受别人对我的眼光与看法时】 了解：自己有哪些缺失害怕被别人知道，检视自己还有哪些问题是自己害怕被别人看到的。 自问：1、我在意的是什么？???????2、我在害怕什么？???3、我不能面对的是什么？ 最后你终将明白，这一切只是自己无法看清自己，自己无法面对自己罢了。 七【当我无法对别人诚实并且不断说谎时】 了解：此时你只有两种选择，一是继续不断说谎，并且隐瞒到底，而且让自己每天生活在暗无天日，见不得阳光如无间地狱般的日子里，并且不断辛苦的创造谎言来掩饰或装饰你所处的无间地狱。 另一种选择是面对你说谎隐瞒的对象，将所做一切摊在阳光下，诚实和正直的面对自己，如需忏悔，就至诚至意的忏悔，从此过着充满阳光灿烂幸福自在的日子。 自问：1、自己是否有隐瞒对方，或已造成伤害对方的事实，或是有哪些行为是害怕对方知道的。 2、有那些事是自己不该做而去做的？???3、有那些事是不想让对方知道的？ ?八【当我伤害别人因此自责而无法宽恕自己时】 了