中医体质养生湿热.pptVIP

3.刮痧 刮痧就是利用刮痧器具，刮试经络穴位，通过良性刺激，使经络穴位处充血，改善局部微循环，起到祛除邪气、疏通经络、舒筋理气、清热除湿、活血化瘀等，以增强机体自身潜在的抗病能力和免疫机能，从而达到扶正祛邪、防病治病的作用。 4.蒸汽浴 蒸汽浴是一种全身性透热疗法，能促进血液循环及新陈代谢，增加血流量，降低血脂和胆固醇，恢复人体正常的生理功能。在薰蒸过程中,体内多余的水份和有害物被排出,过剩的脂肪被分解和消耗，有利于祛湿排毒。 5.腹针 腹针疗法是在中医理论指导下，通过针刺腹部特定的穴位以调整气机阴阳，实现人体阴阳动态平衡，从而治疗全身性疾病的一种全新针灸疗法。 中医体质养生—湿热 什么是体质？ 源于父母 体质 易感性 治疗反应 预后转归 治 未 病 环境影响 关爱体质 调整体质 有人怕冷？ 个体差异 有人怕热？ 有人容易上火？ …… 体质的特点 体质决定我们的健康，也可以决定我们对某些疾病的易感性，以及得病之后的反应、治疗效果和预后转归。 如湿热质的人容易患消化道肿瘤，如果不能及时清除湿热的话，治疗效果可能不满意，即使治疗后肿瘤也很容易复发或转移。所以体质对我们每个人来说都非常重要。 体质与先天遗传有关系，那是不是我们的体质就不能改变了呢？ 错！ 虽然每个人的体质都具有相对的稳定性，也具有动态的可变性、可调性。 因此只要我们认清自己的体质，并能够坚持用正确的方法来调整体质，使我们达到健康状态的“平和质” ，那么我们就能拥有健康的身体了！ 怎样辨体质？ 医生 1、望—— 看形体：胖则多实(痰湿),瘦则多虚。 看神气:静多偏虚,喋喋不休多内热 看面色：暗多瘀血，白则多虚 看舌象：红则多热，苔厚则湿 看眼睛：无神则虚，浑浊多湿 2 闻——听声音：语音低微，多中气不足。 　　 闻味道：异味较大，非热即温。 3 问——问二便：尿黄多热，便溏脾虚。 　　 问寒热：阳虚外寒，阴虚内热。 　　 问汗液：自汗多气虚，盗汗多阴虚。 　　 问经带：痛经多瘀，带黄湿热。 4 切——虚脉多虚，滑脉多湿，涩脉多瘀。 自己—— 1、填表（根据自己近一年的情况） (1) 您面部或鼻部有油腻感或油亮发光吗？ (2) 您脸上容易生座疮或皮肤容易生疮疖吗？ (3) 您感到口苦或嘴里有异味吗？ (4) 您大便粘滞不爽、有解不尽的感觉吗？ (5) 您小便时尿道有发热感、尿色浓（深）吗？ (6) 您白带颜色发黄吗？（限女性回答） (7) 您感觉阴囊潮湿多汗吗？（限男性回答） 2、尽量详细、准确的回答医生问题，比如饮食、二便等情况。 体质的形成与哪些因素有关？ 先天禀赋决定体质基调 体质随年龄发生变化 男女有别 社会、生活环境影响体质 疾病和药物影响体质 饮食、情绪影响体质 生活起居习惯影响体质 因此，体质调养也是从以上几个方面着手进行 由此可见体质对我们的健康有重要的影响，每个人都有不同的体质。 因此养生要因人而异，有的放矢，体现个体差异，绝不能所有的人都按照相同的方法养生保健。 只有了解自身的体质，才可以和自己的身体对话，才会有一个良好的生命体验，才能走过健康幸福的一生。 湿热体质养生 对于湿热体质的人来讲，湿热停留在哪个部位就会出现相应的麻烦： 如果湿热停留在关节筋脉就会出现局部肿痛； 若是在脾胃就会腹胀、恶心，不喜欢吃饭； 如果要是在肝胆就会出现肝区胀痛或者是皮肤发黄； 如果要是在肠就会出现腹痛拉稀。 总之长期湿热蕴结在体内会导致肝、胆、脾、胃、膀胱、关节、皮肤等都出现问题，甚至导致多种疾病。 湿热的特征表现 总体特征：湿热内蕴，以面垢油光、口苦、苔黄腻等 表现为主要特征。 形体特征：形体中等或偏瘦。 常见表现：面垢油光,易生痤疮,口苦口干,身重困倦, 大便黏滞不畅或燥结,小便短黄,男性易阴 囊潮湿,女性易带下增多,舌质偏红,苔黄 腻，脉滑数。 心理特征：容易心烦气躁。 发病倾向：易患疮疖、黄