心理压力管理培训.pptVIP

;压力是什么？;压力水平;适当的紧张有利无害;;过度压力给我们带来的影响……;压力反应-心理反应;过度压力的危害：压力—疾病模式;过度压力会导致心理疾病：我有重度抑郁症吗？;压力来自何处？（1）;压力来自何处？（2）;影响压力强度的因素？;压力与自我认知：自我期望过高的七个表现;常见的心理压力源 ;高压力工作的一般特征;职场如走钢丝，如何平衡？;压力与时间管理： 80/20原则(定律);压力应对的方法;压力应对方式1：情绪的认知调节;压力应对的方式2：归因理论;压力应对的方式3：??观主义;压力应对的方式4：寻求社会支持;压力应对的方式5：提高自我效能，获得控制感;运动可以减轻压力吗？;简化减压法 ;战胜压力的最佳表现;谢谢大家！ 欢迎探讨！