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小学篮球社团活动计划 篮球运动是由跑、跳、投等人体的基本技术、战术组成的，是在快速、多变、激烈对抗的复杂情况下进行的一项综合性的体育活动。它能全面地锻炼身体、增强体质，并通过教学与训练，更好地培养学生勇敢顽强、机智果断、胜不骄、败不馁等优良品质和团结一致、密切配合的集体主义精神。 由于小学生活泼好动喜欢篮球， 所以为了丰富开展学校的业余文化生活， 活跃学校的体育气氛， 发展学生的篮球技、战术水平、增强体质、保证学生的身体健康，经学校研究决定成立篮球社团活动。 一、活动指导思想 贯彻落实国家中小学生体育锻炼要求， 丰富校园文体生活， 培养学生篮球兴趣。 抓好思想作风建设，狠抓纪律； 提高身体素质： 重点提升队员的体力、 身体对抗性以及手腕力 量； 狠抓基本功：重点抓投篮、一对一防守、传接球、移动； 以赛代练：每周争取 1-2 场以上的教学比赛， 通过比赛提高队员技战术水平。 二、活动发展目标 组建校篮球兴趣小组。 加快学校各年级梯队的建设。 培养学生顽强拼搏、团结互助、共同提高的良好风气。 全面地锻炼身体、增强体质，发展学生的篮球技、战术水平。 不断提升篮球训练的新理念， 科学训练，全方位提高篮球训练的质量。 狠抓基本技术训练， 使学生熟练掌握基本技术， 为今后继续提高打下扎实的技术基础。 三、活动训练内容 身体训练： 1）力量：四肢力量与腰部力量为主。 2）速度耐力：专项素质结合快速运、传接球练习、球场各种跑与防守训练。 投篮： （ 1）罚篮。 （ 2）近距离篮底擦板投篮。（ 3）三分线外远投。 （ 4）中锋要掌握转身投篮动作。 （ 5）各锋、卫队员要有自己的熟悉投篮点。 篮板球： 1）强化篮板球意识、掌握原地起跳抢篮板球动作。 2）提高弹跳力，学会先挡人后抢篮板球。 3）注意抢到篮板球后第一传的处理能力。 积极防守： （ 1）提高个人防守能力，不断提高封堵快攻路线、积极抢断、 补位、调位的防守技术。 2）掌握各种防守步伐练习，防守重心要降低，移动速度要快，学会扬开双手去扩大防守控制面积，做好防投、传、切的准备。 3）掌握半场、全场紧逼人盯人防守的方法及破解方法。 4）注意战术的变化，巩固和提高区域联防（ 2—3、2—1—2） 快攻和防快攻： 1）注意培养学生发动快攻的时机，并打成功率。 （抢到篮板球的发动、对方得分底线球和发边线球出现紧逼的情况） 2）长传快攻和短传快攻相结合。 3）造成以多打少（ 3—2、2—1）和以少防多的方法。 4）快攻一传的接应与前锋快下位置选择的配合。 阵地进攻： 1）增强个人进攻能力，首先要敢主动进攻。 2）阵地进攻内外结合，以外线为主，大胆突破及中远距离投 篮。 3）多运用小配合练习（掩护、策应） 。 4）组织后卫的发动配合。四、训练总体思路 以培养学生兴趣为主，从基础的技术入手。加强球性练习。由浅入深，循序渐进。加强学生对篮球的认知。 在篮球练习中获得成功的体验、养成合作的习惯、发展体能。 了解篮球的基本规则， 对一般的技术动作能熟练掌握， 作到不 犯规。能运用一定的技战术打出一定的配合。 五、活动时间、地点及人员安排 时间：每周四的课外活动时间。 2、地点：学校篮球场。 3、人员：学校篮球兴趣小组成员。 六、活动训练安排 第一至三周： 1．组建兴趣小组。 2．纪律以及安全教育。 3．绕篮球场运球 10 圈，鼓励做动作。 4．分组自由投篮练习。 内线队员（以篮下投篮为主）与外线队员（中远距离为主）分开 练习。 环球篮定点跳投，篮下打板，罚球线成队投篮前进后进比赛， 3 分钟中距离投篮破记录赛。 教师对投篮动作进行指导。 5．移动。 滑步练习：学习横向滑步 / 侧向滑步； 4 点滑前移动触球， 5 人一 组，轮换练习，低重心快速滑前； 30 度角随球三点滑前移动，移至 人篮之间，做防守姿势；横场影子相随跑； 6．篮球场折返跑。 5 人一组，共 4 组。要求全速跑比赛。 7．原地控球练习。 8．放松练习。 第四至六周： 1．绕篮球场运球 10 圈，鼓励做动作。 2．分组投篮练习。 自由分散原地跳投；成队学习 45 度角跨步接球即停跳投，注意 脚步动作，脚尖指向球篮等； 3 分钟中距离投篮破记录赛。 3．复习滑步移动技术， 4 点滑前移动触球。学习侧身跑，后转 身跑，变向跑，注意眼睛看来球方向。 4．纵场传接球上篮 （2 人/3 人），2 人时加一人进行一防二练习， 只防有球者。 5．学习抢断球。 2 人一组，持球者背对，自抛球跳起接球转身， 防守者上前抢球。注意上前一步手前伸，手腕用力打球； 3 人一组传 球断球练习，断球者位于侧后约 2 米。 6．篮球场折返跑。 5 人一组，共 4 组。要求全速跑比赛。 7．原地控球练习。 8．放松练习。 第七至九周： 1．绕篮球场运球 10 圈，鼓励