健康教育讲义(2).pptVIP

健康教育课件;;;;;3 清洁卫生的家居环境有益健康 （1）合理布置居室： （2）经常开窗通风，保持室内空气清新 开窗时间以上午9:00-11:00或下午2:00-4:00为佳。 （3）消除尘螨 4 使用卫生厕所;;;火场逃生技巧与报警 突遇火灾逃生时药注意以下几点： 1 紧急逃生，不贪财物。 2 简易防护，低姿前进。简单方法是用湿的毛巾、口罩用水浇身，贴近地面逃离。 3 当机立断，快速撤离。身上着火，切勿奔跑。 4 若所有逃生路线都被大火封锁，要立即退回室内，等到救援人员到来。 5 发现险情及时拨打“119”。 ;;培养良好的用眼习惯，预防近视 1 读书写字姿势正确，连续读书、写字时间不超过50分钟，看电视或操作电脑1小时后，要休息10分钟。 2 坚持做眼保健操，定期检查视力，合理营养。 ;（六）献血助人利己利人 献血对身体健康是没有损害的，还能刺激骨髓的造血功能，减少冠心病的发病率。 ;;; 3 癌症的预防 （1）改正不良的饮食习惯 少吃腌制食品，不吃霉变的食物，多吃水果和蔬菜，少吃油脂，多食粗食 （2）不吸烟，不酗酒 （3）提倡适量运动，预防肥胖 （4）尽量避免过强日光照射 （5）防止接触可能致癌的物质 （6）保持心情开朗和心理的稳定，减缓生活和工作压力。