高xxxx级28班开学第一次班会《坚持,为了心中目标》高三资料教材.pptVIP

高三的生活难免单调乏味， 一定要学会 自我鼓励 高三的生活难免单调乏味， 一定要学会 “把握生命里的 每一次感动， 全力以赴我们 心中的梦。高考路上，有你， 有我,有他…… 2.1高考前的心理调适 策略一:备考计划早安排 （ 1 ）9月初：心理调整阶段 A.排除各种干扰,静下心来复习； B.避免走进复习的“误区”:“做题”还是回归课本回归考纲；个人准备还是与同伴一起准备？ （ 2 ）9月中旬至11月：冷静应考阶段 A.身体（生物钟）、心态的调整; B.熟悉考场和试室的环境。 高考前的心理调适 2.3高考前的心理调适 策略二：吃好睡好精神好 （1）合理膳食，补充必要的营养。 蛋白质、维生素充足； 食物清淡可口、干净卫生； 注意补充水分、盐分。 （2）劳逸结合，合理用脑。 充足的睡眠、适当的文体活动、闭目养神、做有氧操。 2.4高考前的心理调适 策略三：平常心态最重要 （1）平常心态最重要，不要对成败过份关注。 （2）根据自己实际情况制定“够得着的目标” 。 （3）把每次考试当作练习，坦然接受考试成绩。 （4）掌握情绪调节的技巧：乐观心态、“三张笑脸 ”、头部按摩 、改变衣着、聊天睡觉、欣赏音乐、雨中散步、白日做梦、亲近自然。 考试中的心理调整 “四心”：信心+专心+细心+恒心 信心：考生成功的精神支柱 专心：专心致志才能考出水平 细心：减少不必要的损失 恒心：坚持就是胜利 信心：考生成功的精神支柱 有它不一定能赢，没它一定会输 要充分相信自己能承受各种压力接受挑战 积极的自我暗示：“我一定能都好”！ 适度紧张而不慌张，避免考前过度疲劳 遇到难题，镇定自若，沉着应考 专心：专心致志才能考出水平 考前过于关注考试结果：怕考不好会受到老师批评、父母责怪、邻里窃笑、同学非议 考场上一遇到难题就紧张、分心 “瓦伦达心态”：不为赛事以外杂念所动 细心：减少不必要的损失 考前准备要细心 考试做题要细心 通览全试卷，填好号和名； 审题要仔细，题意要弄清； 遇到拦路虎，不妨绕道行； 细中求速度，快中不忘稳； 不争交头卷，检查要认真。 恒心：坚持就是胜利 首战受挫，易产生消极情绪，要及时调整状态，决不能一失败就灰心丧气，要有锲而不舍的精神，坚持考到最后一科，最后一秒。 （1）自我安慰法：“我难人也难，我易人也易”；“发挥出自己的水平就是成功”。 （2）后面补偿法：前面的题不会做，后面的题来补偿；前面的科目损失了，后面的科目不补偿。 （3）做到三不：不同别人对答案，不讨论不会做的题目，不找老师解题。 坚持啊!为了心中的梦想! 祝每位学生身心健康，在高考中取得预期的成绩！ 坚持，为了心中的梦想 高三第次一次主题班会 俞敏洪的高考故事 新东方创始人俞敏洪,高考考了三年 故事追溯到30多年前，俞敏洪当时的理想还只是考上家乡的江阴师范学院，可以不用喂猪种地。但1978年第一次参加高考就让他体会到人生时常充满绝望：英语33分；次年再考,英语55分，俞敏洪依然名落孙山。 在一片质疑声中，俞敏洪坚持再读一个高三。当年暑假，俞敏洪报了一个英语补习班。有了前两年的积累，加上最后一年的拼命用功，“高五生”俞敏洪英语得了90分，最终被北大录取。? 他坚持到第三年的理由 是：不能吃亏，得坚持 到对自己有一个交待。 1980年，俞敏洪第三次 高考，终于给了自己一 个交待，考上了北京大 学英语系。 经典语录： 如果你要引人注目，就要使得自己成为 一棵树，傲立于大地之间；而不是做一颗草， 你见过谁踩了一棵草，还抱歉地对草说： 对不起？ 人是可以由草变成树的，因为人的心灵就 是种子。你的心灵如果是草的种子，你就永远 是一棵被人践踏的小草。如果你的心灵是一棵 树的种子，就算被人踩到了泥土里，只要你的 心灵是一棵树的种子，你早晚有一天会长成参 参天大树。 憧憬一下 我们心中的大学及生活 解放军信息工程大学 河南大学 宁波万里 河南农业大学 安阳师范学院 河南财经成功学院 当机遇摆在你面前时,你能把它抓住吗? 四周之后…… 三个月之后…… 三年(四年)之后…… 当前复习中应当注意什么呢? 不要烦、不要急，对着错题细分析； 不要慌、不要乱，认真收获每一天！ 高三，不要对纷飞的试卷说太多， 告诉自己 “我又做完了一张”，好吗？ ? ? 高三，不要对困难的习题说太难， 告诉自己“我又解出了一道”，好吗？