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健康睡眠知识讲义.pptVIP

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  • 2019-09-24 发布于江苏
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健康睡眠知识讲义.ppt

    健康睡眠知识;;;;大 纲 目 录;;NO.5期 20％－25％ 梦睡眠期;改善睡眠质量：;不同年龄段人群对睡眠时间的需求：;大 纲 目 录;;;卧室内应尽量避免摆放过多的家用电器;;睡前沐浴 沐浴温度37℃－39℃;建立规范的生物钟时间;良好的促进睡眠的饮食;促进、改善睡眠质量的食物：;摆好你的睡眠“POSE”：;仰 卧 睡 姿;选择适合的床上用品：;;高枕并非无忧;危害多多;;各类常见枕芯性能比较：;各类常见被芯性能比较：;

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