中医九种体质舌诊.pptVIP

中医体质学说 一、平和体质――（健康一族） 平和体质――（健康一族） 型体特征：体型匀称而健壮。 常见表现：面色、肤色润泽，头发稠密有光泽，目光有神，嗅觉、味觉正常，唇色红润，精力充沛，不易疲劳，耐受寒热，睡眠良好，大小便正常。 患病倾向：平时较少生病。 特别提醒：《黄帝内经》的养生精髓是“阴平阳秘，精神乃治”。平和体质是正常和健康的体质，可谓不偏不倚，对自然环境和社会环境适应能力较强。 健康要诀：合理膳食；睡眠充足；适量运动；戒烟限酒；心态平衡。 推荐食材：薏苡仁、肉、莲子。 舌色淡红，舌苔薄白 二、气虚体质――（乏力一族） 型体特征：肌肉不健壮。 常见表现：经常感到疲乏无力，平时体质虚弱，容易出现呼吸短促、接不上气，喜好安静，不喜欢说话，说话声音低弱，懒得运动，常出虚汗。 患病倾向：易患感冒；或发病后因抗病能力弱而难以痊愈；易患各种内脏下垂等。 特别提醒：《黄帝内经·素问》有“正气存内，邪不可干，邪之所凑，其气必虚”的说法，也就是说，气足的人，比较容易抵御各种病菌的侵袭，而气不足的人则会出现各种各样的症状。 健康要诀：做人别太累，太累要耗气； 严防邪气损伤你的正气； 选择不太累的运动； 感冒期间别锻炼。 推荐饮食：山药汁、白扁豆、黄芪炖鸡。 舌色淡红、舌体胖大、嫩有齿痕 三、阳虚体质――（怕冷一族） 型体特征：肌肉不