心理课件——培养意志力教学提纲.ppt

甩胳膊;;站桩; 意志力是人们有意识地支配、 调节行为，通过克服困难、以实 现预定目的的心理过程。 ;维持意志需要以下四个条件： ①目的性。活动必须对自己有意义才会去坚持，刚才最先放弃的同学大概就是在权衡了继续站桩和表演节目的利弊后选择了后者。另外，目的必须是可以实现的，过高过难的目标容易造成主动放弃。 ②灵活性和果断性。必须找到达成目标的有效方法并果断地执行，盲目地努力成效甚微，令人沮丧，只好无奈地放弃目标。好的方法永远是成功的致胜法宝。例如，有的同学在感到累时转动一下手臂，或者把身体的大部分重量放到一只脚上，让另一只脚放松，然后轮换，这样做可大大地延长站桩的时间。 ;;意志力的典范 ---海伦;;你还知道吗？ 霍金;斯蒂芬·威廉·霍金在科学成就上，他是有史以来最杰出的科学家之一，他的贡献是在他被卢伽雷氏症禁锢在轮椅上20年之久的情况下做出的，这是真正的空前绝后。！ 《时间简史》的副题是从大爆炸到黑洞。斯蒂芬·威廉·霍金认为他一生的贡献是在经典物理的框架里，证明了黑洞和大爆炸奇点的不可避免性，黑洞越变越大；但在量子物理的框架里，他指出，黑洞因辐射而越变越小，大爆炸的奇点不断被量子效应所抹平，而且整个宇宙正是起始于此。 ; 曾有一位中国记者去采访霍金，他对于1979年第一回见到霍金时的情景至今还历历在目。 那是第一次参加剑桥霍金广义相对论小组的讨论班时，身后门一打开，脑后忽然响起一种非常微弱的电器的声音，回头一看，只见一个骨瘦如柴的人斜躺在电动轮椅上，他自己驱动着电开关。作者尽量保持礼貌而不显出过分吃惊，但是他对首次见到他的人对其残疾程度的吃惊早已习惯。他要用很大努力才能举起头来。在失声之前，只能用非常微弱的变形的语言交谈，这种语言只有在陪他工作、生活几个月后才能通晓。他不能写字，看书必须依赖于一种翻书页的机器，读文献时必须让人将每一页摊平在一张大办公桌上，然后他驱动轮椅如蚕吃桑叶般地逐页阅读。人们不得不对人类中居然有以这般坚强意志追求终极真理的灵魂从内心产生??深的敬意。 ;二、案例分析：; 教师正在发测验试卷，A同学上讲台领自己的试卷，走回到自己的座位后，看了一眼自己的得分，将试卷搓成一团，然后便伏在课桌上睡大觉了。教师讲评试卷了，同桌示意他，该听老师讲评了，但该学生仍懒洋洋地说：才得42分，我学不了，“天生我才没有用”。; B同学听了一个先进同学的事迹，深受感动，决心在本学期内将成绩从全班三十多名提升至前十名，他模仿成绩好的同学的学习方法，但效果不好，他很灰心，只好放弃了。; C同学是一名住宿生，每天中午放学后，别的同学或回家或到餐厅吃饭，她却给自己规定要挤出15分钟的时间专门记英语单词，每天至少要记20个，然后再回宿舍凑合吃点，结果很多时候都不能完成预定的任务，反而还搞得身心疲惫。 ; D同学是个十足的足球迷，高考前两个月恰逢世界杯，他偷偷地看了两场，发现自己几乎不能自拔了，后来他叫人把自己反锁在房里，强迫自己学习。他发誓，考完高考后，立即找世界杯的录像好好地看个够。;三、心理小测试：;下面有20道题，每道题都有5个备选答案，请你根据自己的实际情况，在题目后面圈出相应的字母，每题只能选择一个答案。 A――很符合自己的情况　　 B――比较符合自己的情况 C――难以回答　　　　 D――较不符合自己的情况 E――很不符合自己的情况 ;1．当我决定做一件事时，就马上动手，决不拖延。　　　 2．我给自己订的计划常常不能如期完成　　　　　　　　 3．我能长时间地做一件枯燥的，但却重要的事情。　　　 4．在练长跑时我常常不能坚持跑到终点。　　　　　　　 5．我没有睡懒觉的不良习惯，即使冬天也能按时起床。　 6．我对某件事情不感兴趣，我就不会努力去做。　　　　 7．我喜欢长跑、登山等可以考验自己毅力的运动。　　　 8．在遇到困难时，只要有可能，我就立即请求别人帮助我。;9．读书期间，没做完功课我就不会去玩。　　　　　　　 10．面对复杂情况，我常常优柔寡断，举棋不定。　　　 11．只要工作或学习需要，没有人强迫我，我也可以自觉坚持一个月不看电影、电视。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 12．我有时下决心从第二天开始做某件事情，但到了第二天我的劲头就消失了。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 13．我答应别人的事情，就不会食言。　　　　　　　　 14．如果我借到一本引人入胜的小说，我会忍不住在上课时或做作业时拿出来偷看。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 15．我敢在寒冷的冬天用冷水洗脸、洗脚或洗澡。　　　 16．在我遇到问题举棋不定时，就希望别人来帮我决定。;