情绪智力与性格领导力-第一章-模块2 情绪智力.pptx

情绪智力与性格;阳光心态 时刻感恩 换个视角 灵活应对 团队协作与领导; 肝外科一名技术精湛、经验丰富的护士突然向护士长表示了离职的想法，护士长很快安排了时间来与其谈心，并向其他同事了解这名护士的近况。 这名护士是因为经常被安排夜班无法照顾家中生病的孩子，同时在工作中与同事发生矛盾，人际关系不和，导致产生离职的想法。 ;你的压力从哪里来？;5;压力标志 内心痛苦 经常生病 失眠 持续疲劳 易怒 头痛 上班迟到;你有压力吗？;调整应对方式 提高压力弹性; 分析和辨别属于压力来源的部分 了解自己对压力的反应——压力应对风格 帮助决定能对压力做什么 面对压力源的处理 调整自身的压力反应 压力管理的长期策略 ;情绪纾解 ——倾诉、转移、阻断、运动、音乐;哈佛公开课： 幸福课 泰勒·本－沙哈尔;健康新概念：身-心-境的同一关系;及时有效阻断。 保证足够的睡眠。快乐的人积极乐观、充满活力，但他们也要留出时间来补充睡眠和享受独处。睡眠不足会导致身体疲惫、警觉性降低、心情忧郁。 表现得快乐。有时，我们的行为表现能影响我们的心理感受做出一个微笑的表情，人们会感觉更好；而当他们皱着眉头，整个世界似乎都阴沉下来。所以要面带笑容，讲话时显得充满自信，乐观而开朗。通过这些动作可以引发愉快情绪感觉幸福。 参加运动。大量的研究表明，有氧运动不仅能促进健