让良好的心态提升学习能力讲义.ppt

第三章　学习与心理卫生　 　 疲劳与休息 疲劳与休息：众所周知，学习--疲劳--休息--学习的过程，构成了人类学习生活的循环。然而，大脑的使用在一定的时间内也有一定的限度，超过限度，就会使学习者头昏目眩、学习效率下降。因此，我们不提倡“头悬梁、锥剌骨”的学习方法，那会导致大脑细胞受到较为严重的损耗。学习者必须注意身体健康，防止大脑过度疲劳。只有建立合理的作息制度，注意保护好大脑，才能提高学习能力。 第三章　学习与心理卫生　 　 疲劳的主观症状检查表 * 让良好的心态提升学习能力 学习心理卫生知识 通过学习心理卫生知识。能够增进自我了解，提高心理健康意识，自觉维护自身的身心健康，能够有效地进行自我心理调节与保健。心理卫生的社会含义：心理能力的增进，健全人格的培养（十分重要），社会适应能力，改造能力的提高。 美国著名心理学家詹姆斯曾这样说： “播下一种心态，收获一种思想，收获一种行为；播下一种行为，收获一种习惯，收获一种性格；播下一种性格，收获一种命运。”? 前 言 前 言 　人人都需要关注心理卫生 1、儿童； 　　可以开发智力、提高智商、增加综合能力。 2、成人； 　　提高工作效率、事半功倍、增进学习能力、心想事成。 3、老人； 　　对其衰弱的