考前6天“心理”调整策略.pptVIP

* 考前6天“心理”调整策略 一年一度的高考，对我们广大的考生是一次极其严峻的考验。它不仅是对考生的知识、智力、技能的考查，也是对考生情感、意志、体力的挑战。无能心理学的研究，还是高考的实践都表明，考生的应考心理如何，临场发挥的好坏，将从很大程度上影响到高考的结果。 一、不良“应考心理”的外部表现 “应考心理”作为一种心理现象，多数时候主要反映在思维活动中，但有时会在人的言行、神态中表现出来。比如在高考考试前感到紧张不安、焦虑失眠，复习效率低，甚至食欲不振，精神体力都有极度疲惫的感觉；在考试中有人心情激动，难以平静，不能很快进入“角色”；有人碰到一些问题就惊慌失措、悲观失望，甚至想退场；有人一进考场就感到头昏目晕，心慌烦躁，身心不适等等。这一切其实都是不良“应考心理”的外部表现。据我县最近几年高考的实际观察，有以上这些现象的学生不是少数，而是占到相当的比例。 现代科学研究证明：适度的压力，适当的紧张，可以提高人的工作和学习效率。无能是对人的身体健康，还是对人的心理锻炼都有益处。但是，如果压力过大，长期精神紧张，就会出现适得其反的情况和效果，情绪不安、焦虑紧张、悲观失望等不良心理现象就会直接影响到考生的临场发挥。应设法避免这种情况的出现。 二、“应考心理”对临场发挥的影响