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護眼運動—日常生活中如何保養眼睛 逢甲大學 資工系 報告者：蔡進義 大綱 吃出眼睛的健康 眼鏡的選擇 居家生活的護眼須知 旅遊、開車時眼睛的保養 如何讓眼睛獲得充分的休息 運動時眼睛的保護 結論 吃出眼睛的健康(1/2) 均衡的飲食 眼睛機能的維護 疾病的預防 抗氧化的維生素 維生素C：深綠色的蔬菜及各種水果 維生素E ：花生、核桃、松果 維生素A 胡蘿蔔素 番茄 深海魚類 魚肝油 吃出眼睛的健康(2/2) 鋅離子 海產 高密度脂蛋白 海產 改善眼內血液循環 預防眼內出血及血管栓塞 眼鏡的選擇 眼鏡 的目的 矯正視力 保護眼睛 美觀 鏡片 阻絕紫外線 質輕的樹脂鏡片 太空合成安全鏡片 透光率 鏡架 質輕 堅固 價廉 鈦合金鏡架 居家生活的護眼須知 明亮的環境 清新的空氣 冷氣空調 旅遊、開車時眼睛的保養 萬全的準備 青光眼患者 多準備一付眼鏡 太陽眼鏡 隱型眼鏡 清潔保養 開車維修汽車 如何讓眼睛獲得充分的休息 良好的照明 正確的閱讀姿勢 適度的休息 充分的睡眠 郊外踏青 運動時眼睛的保護 運動 棒球 網球 羽毛球 高爾夫球 護目鏡 專業眼科醫師 結論 靈魂之窗 日常生活 飲食 休息 保護 運動旅遊