63日常保健之办公室工作人员如何预防颈椎病编制翟鑫鑫审核林超1.pptVIP

新华保险银行代理业务管理部 2011年4月 ;; 1. 颈型颈椎病症状 头、颈、肩疼痛等局部疼痛，特征是颈部僵硬及活动不灵活 2.神经根型颈椎病症状： 先有颈痛及颈部发僵；继而有肩背痛或上肢疼痛。上肢有沉重感，握力减退，有时持物坠落，手指有麻木感等。 ;3. 脊髓型颈椎病症状： 多数发病缓慢，先有上肢症状，手部发麻或活动不灵，躯干有紧束感等。 4.交感神经型： 临床表现为头晕、眼花、耳鸣、手麻、心动过速、心前区疼痛等一系列交感神经症状??? ;1. 坐姿正确 :保持自然的端坐位，臀部和背部要充分接触椅面，双肩后展，两肩连线与桌缘平行，脊柱正直，两足着地 2. 活动颈部： 应在工作1～2小时左右，有目的转动颈部，转动时应轻柔、缓慢，以达到各个方向的最大运动范围为准。使得颈椎关节疲劳得到缓解。;睡眠方式：睡觉时不可俯着睡，枕头不可以过高、过硬或过低。 4. 避免损伤：避免和减少急性损伤，如避免猛抬重物、紧急刹车等。 ;6. 防寒防湿：避免午夜、凌晨洗澡时受风寒侵袭。颈椎病患者常与风寒、潮湿等季节气候变化有密切关系。风寒使局部血管收缩，血流速度降低，有碍组织的代谢和血液循环。冬季外出应戴围巾或穿高领毛衫等，防止颈部受风、受寒。 ; 预防颈椎病自我按摩操;预防颈椎病