八段锦站桩的意义和功用讲义.pptVIP

八段锦站桩的意义和功用;八段锦为传统医学中导引按跷中绚丽多彩之瑰宝。一般有八节，锦者，誉??似锦之柔和优美。 全套动作如丝锦那样连绵不断，是一套完整的健身方法。;张学良将军——“每天早晨打一遍八段锦” 1928年东北保安总司令，西安事变的组织者 在西安事变后，被蒋介石非法囚禁，一关就关了54年，风华正茂的36岁青年人被关成了九旬老翁 周恩来对其评价是：“民族英雄、千古功臣” 1901.6.3-2001.10.14，历史上最高寿的百岁将军;杨绛先生——“每天对着镜子打八段锦” 她早年创作的剧本《称心如意》，被搬上舞台长达六十多年，2014年还在公演 93岁出版散文随笔《我们仨》，风靡海内外，再版达一百多万册 96岁成出版哲理散文集《走到人生边上》 102岁出版250万字的《杨绛文集》八卷;柔和缓慢，圆活连贯 　　柔和——动作不僵不拘，轻松自如，舒展大方。 　　缓慢——身体重心平稳，虚实分明，轻飘徐缓。 　　圆活——以腰脊为轴，动作路线带有弧形，不起棱角。 　　连贯——动作的虚实变化和姿势的转换衔接，无停顿断续之处。;松紧结合，动静相兼 　　松——逐步达到呼吸柔和、心静体松，同时松而不懈，保持正确的姿态。 　　紧——前一动作的结束与下一动作的开始之前，适当用力，且缓慢进行。 　　动——在意念的引导下，动作轻灵活泼、节节贯穿、舒适自然。 　　静——在动作的节分处做到沉稳。;神与形合，气寓