人教高中体育2生活方式对健康的影响.ppt

你有经常参加体育锻炼吗？ 你认为体育锻炼对青少年身体有影响吗？ 你对自己的身体了解吗？ 一、了解我们的身体 肺 心脏 脾 胃 膀胱 阑尾 胆囊 肝 *肺的作用 肺是进行气体交换的器官，吸进氧气，排出二氧化碳 *体育锻炼对肺的影响 肺活量增加 肺通气量增加 氧利用能力增加 （一）体育锻炼对肺的影响 二、体育锻炼对青少年身体的影响  *跑步时正确的呼吸方式 跑步时用口与鼻共同进行吸气，用口来呼气 慢速跑用三步一呼、三步一吸的呼吸法 中速跑用二步一呼、二步一吸的呼吸法 快速跑用一步一呼、一步一吸的呼吸法 （二）体育锻炼对心脏的影响 *心脏的作用 心脏的作用是推动血液流动，向器官、组织提供充足的血流量，以供应氧和各种营养物质，并带走代谢的终产物(如二氧化碳、尿素和尿酸等)，使细胞维持正常的代谢和功能。 经常参加体育锻炼的人，心肌发达，心壁较厚，搏动有力，每搏输出的血量比一般人的要大，在安静状态下的心率比一般人的慢。体育锻炼能促进血液循环，加强对心肌的血液供应，使肌细胞获得更多的营养，使肌细胞逐渐变粗，体积增大，收缩力增强。 青少年要经常 参加适宜的体育锻炼， 促进心脏强健。 *如何测脉搏 颈动脉 桡动脉 *正常人安静状态下的脉搏