应对雾霾,合理运动杜登雷.pptx

罩目蒙面，闭门锁窗。口鼻难开，人心苦闷。又是一天雾霾来袭;什么是雾霾？;雾霾的形成;雾霾的危害：; ;; ;双手托天理三焦正头平视，口齿轻闭，宁神调息，气沉丹田。双手自体侧缓缓举至头顶，转掌心向上，用力向上托举。;左右开弓似射雕双手虚握于两髋之外侧，随后自胸前向上划弧提于与乳平高处。右手向右拉至与右乳平高，与乳距约两拳许，意如拉紧弓弦，开弓如满月；左手捏箭诀，向左侧伸出，顺势转头向左，视线通过左手食指凝视远方，意如弓箭在手，等机而射。稍作停顿后，随即将身体上起，顺势将两手向下划弧收回胸前。;调理脾胃需单举左手缓缓自体侧上举至头，翻转掌心向上，并向左外方用力举托，同时右手下按附应。;五劳七伤往后瞧双手自然下垂，宁神调息，气沉丹田。头部微微向左转动，两眼目视左后方，稍停顿后，缓缓转正，再缓缓转向右侧，目视右后方稍停顿，转正。;攥拳怒目增气力双手握拳，拳眼向下。顺势头稍向左转，两眼通过左拳凝视远方，右拳同时后拉。与左拳出击形成一种争力。随后，收回左拳，击出右拳。;摇头摆尾去心火稍向前探，两目平视，双手反按在膝盖上，双肘外撑。以腰为轴，头脊要正，将躯干划弧摇转至左前方，左臂弯曲，目视